你排便一次需要花多久时间？在厕所里花太多时间可能会导致健康问题，甚至是胃肠道有严重问题的征兆。有医生说，排便一次的时间不应该超过5分钟。对于有便秘的人来说，这样的话似乎会令人感到意外。

在炎炎夏日，人们会使用各式电风扇来促进空气循环，进而让自己感觉舒适，其中包括安装在天花板上的吊扇。尽管很多人在离开房间时会随手关灯，但却不会关闭吊扇，就让它一直开著，他们认为这样能让房间保持凉爽。那么，像这样让吊扇一整天开著，是正确的做法吗？

美国不同城市的购屋门槛差距悬殊，首购族累积头期款所需时间可相差数十年。美国房地产平台Rocket Companies的报告指出，在纽约市要存够首套房头期款可能需要65年；反观部分中西部城市，平均4年就有机会买房圆梦。

大自然中释放热量的「温控器」正在剧烈扰动全球气候。美国国家海洋和大气管理局（NOAA）气候预测中心（CPC）与欧洲中期天气预报中心（ECMWF）的最新数据均指出，当前正在生成的厄尔尼诺现象在以「怪兽级」态势迅速锁定，并有极高概率在今年秋冬演变成史上罕见的「超级厄尔尼诺」，这将对美国今年冬季的气候走向产生决定性影响。

鸡排是最佳工作日晚餐主菜，敲打平整只需几分钟，节省了烹饪时间。传统做法是淋上柠檬汁或搭配简单酱汁。鸡排可搭配混合生菜沙拉佐以黄色和红色的梨形小番茄，或佐以炖煮菠菜或西洋菜苔（又称球花甘蓝，broccoli rabe）。

鸡肉与米饭、番茄、甜椒、洋葱和大蒜一起慢炖，西班牙辣香肠（chorizo）浓郁的烟熏风味将所有食材的美味完美融合。西班牙辣香肠是一种味道浓郁的猪肉香肠。建议选用完全煮熟、可直接食用的，通常以大蒜、辣椒粉和烟熏辣椒粉调味。

伊朗战事带动航空油价大涨，航空票价面临上涨压力之际，美国廉价航空公司「边疆航空」（Frontier Airlines）逆势宣布新增8条航线，单程票价最低仅39美元。

在炎热的夏天使用电风扇能促进室内空气循环，帮助人们保持凉爽。但英国政府说，电风扇只能在特定的室内温度下使用，一旦超过这个温度，使用电风扇会让人更容易脱水，甚至发生危险。

美国爱荷华州一名93岁男子仍在工作，而且担任卡车司机已有几十年的时间。他有望刷新吉尼斯世界纪录（又称金氏世界纪录），成为世界上最年长的卡车司机。

在炎热的夏天，人们会被强烈的阳光晒伤，或因为高温而脱水，所以会采取防晒措施和补充水分。但家里的药物也会因为高温而受损，进而变得比较没效、甚至不安全。这个问题应该如何应对呢？

2026年7月4日是美国建国250周年，当天联邦地区法院首席法官大卫·埃斯图迪略（David Estudillo）在西雅图中心（Seattle Center）主持宣誓，252名移民在入籍仪式上成为美国公民。 仪式现场有民选官员、社区人士及新公民亲友到场祝贺。新公民聆听致辞，观看歌舞表演，不少人手持或身披美国国旗，表达成为美国公民的喜…

2026年7月4日是美国建国250周年，当天联邦地区法院首席法官大卫·埃斯图迪略（David Estudillo）在西雅图中心（Seattle Center）主持宣誓，252名移民在入籍仪式上成为美国公民。 仪式现场有民选官员、社区人士及新公民亲友到场祝贺。新公民聆听致辞，观看歌舞表演，不少人手持或身披美国国旗，表达成为美国公民的喜…

近日，消费者事务网站（Consumer Affairs）对全美50个州及华盛顿特区孕产妇医疗服务做的一份分析报告显示，华州在全美最适合生育州中综合排名第十，其中产后及家庭支持方面表现突出，位居全美第三。 该报告从孕产妇医疗服务可及性、生育成本、家庭产假政策以及母婴健康结果等方面进行分析。新罕布希尔州位居榜首，西弗吉尼亚州因生育成本高…

近日，消费者事务网站（Consumer Affairs）对全美50个州及华盛顿特区孕产妇医疗服务做的一份分析报告显示，华州在全美最适合生育州中综合排名第十，其中产后及家庭支持方面表现突出，位居全美第三。 该报告从孕产妇医疗服务可及性、生育成本、家庭产假政策以及母婴健康结果等方面进行分析。新罕布希尔州位居榜首，西弗吉尼亚州因生育成本高…

华州中部切兰山丘（Chelan Hills）7月4日凌晨燃起山火，火借风势、迅速蔓延。截止7月7日，山火已波及9,700余英亩，控制率为20%，多个社区一度收到最高级别的「立即撤离」通知。道格拉斯县警长办公室（Douglas County Sheriff’s Office）表示，火区发现一辆烧毁车辆，内有一具遗骸，身分仍待确认。 山…

华州中部切兰山丘（Chelan Hills）7月4日凌晨燃起山火，火借风势、迅速蔓延。截止7月7日，山火已波及9,700余英亩，控制率为20%，多个社区一度收到最高级别的「立即撤离」通知。道格拉斯县警长办公室（Douglas County Sheriff’s Office）表示，火区发现一辆烧毁车辆，内有一具遗骸，身分仍待确认。 山…

微软在7月6日宣布全球裁员4,800人，其中包括华盛顿州约600名员工，此次裁员涉及销售、顾问及Xbox游戏部门等多个职位，约占公司全球员工总数的2.1%。 据西雅图科技新闻网站GeekWire报道，微软执行副总裁兼首席人力资源官艾米·科尔曼（Amy Coleman）在内部备忘录中表示，此次裁员是因应科技产业持续变化，公司需要重新调…

微软在7月6日宣布全球裁员4,800人，其中包括华盛顿州约600名员工，此次裁员涉及销售、顾问及Xbox游戏部门等多个职位，约占公司全球员工总数的2.1%。 据西雅图科技新闻网站GeekWire报道，微软执行副总裁兼首席人力资源官艾米·科尔曼（Amy Coleman）在内部备忘录中表示，此次裁员是因应科技产业持续变化，公司需要重新调…

本周，西雅图市长凯蒂·威尔逊（Katie Wilson）办公室向西雅图市议会提交法案，旨在禁止租房协议中隐藏的乱收费。 该法案明确列出房东可向租客收取的费用，包括押金、公用事业附加费、逾期租金费、钥匙更换费、退支票手续费以及停车费。凡未被列入允许范围的收费都将被禁止，包括宠物月租费、邮箱服务费、室内电器使用费、使用支票或汇票支付租金…

本周，西雅图市长凯蒂·威尔逊（Katie Wilson）办公室向西雅图市议会提交法案，旨在禁止租房协议中隐藏的乱收费。 该法案明确列出房东可向租客收取的费用，包括押金、公用事业附加费、逾期租金费、钥匙更换费、退支票手续费以及停车费。凡未被列入允许范围的收费都将被禁止，包括宠物月租费、邮箱服务费、室内电器使用费、使用支票或汇票支付租金…

家庭安防公司Vivint的一份最新报告显示，西雅图是全美夜间住宅遭入室盗窃风险最高的大城市，斯波坎（Spokane）排名第三，而华盛顿州也不安全，在州排名中居第二，仅次于北达科他州。 根据联邦调查局（FBI）的数据，2024年晚上10时至次日早上6时，西雅图每10万居民中有234.6起入室盗窃案，居全美第一；俄亥俄州克利夫兰市（Cl…

西雅图市长凯蒂·威尔逊（Katie Wilson）7月7日宣布，随著西雅图承办的国际足联世界杯赛事结束，市府已关闭部署在体育场区（Stadium District）周边的闭路电视摄像头。这些警方监控摄像头将保持关闭，直到市府完成对摄像头有效性及公众隐私影响的审计分析。 本届世界杯西雅图共承办了6场比赛。此前，在首场比赛前，是否启用体…

华盛顿州公共教育总监克里斯·雷克达尔（Chris Reykdal）提议，为全州高中应届毕业生开设一门为期一年的「下一步」课程，协助学生在离开高中前，为升学、就业、参军及独立生活做好准备。 据华盛顿州公共教育总监办公室（OSPI）表示，新课程将结合州内现有为期一学期的公民教育必修课，并加入半个学分的金融素养及高中毕业后规划内容。 …

搭机旅行，乘客一般允许携带一件随身行李和一个随身小包登机。但很多时候，乘客在登机前，往往被航空公司要求托运随身行李，这是为什么？

很多人小时候都折过纸飞机，而且会与同伴比赛，看谁折的纸飞机最大或是飞得最远。最近在意大利就有一群大学生打造了一架翼展达65.75英尺（20米）的巨无霸纸飞机，进而刷新了最大纸飞机的吉尼斯世界纪录（又称金氏世界纪录）。

小孩通常很单纯，不太懂得如何赚钱，只知道跟爸爸妈妈开口就有钱可以花了，他们可能不熟悉与金钱有关的事项，例如借贷问题等。但小孩毕竟会长大，如果在学校就灌输他们正确的知识，等到他们进入社会，是不是会有比较好的理财观念？现在来看看专家怎么说。

美国大峡谷国家公园（Grand Canyon National Park）因景色壮丽，每年暑假吸引大量游客造访，然而，最近多名参加加科罗拉多河泛舟活动的游客，返家后陆续出现肺炎、类流感症状和肌肉酸痛等不适，部分患者更被诊断出罹患肺炎。

霉菌喜欢温暖潮湿的地方，所以家里的浴室适合它们生长，它们也很容易在那里滋生。为了避免霉菌引发气喘等健康问题，你应该清理浴室里的霉菌，并防止它们滋生。有专家说，有一个天然的方法可以减少浴室里的湿气，进而降低霉菌滋生的可能性。

夏天吃西瓜消暑，不少人买瓜时习惯「敲一敲听声音」，或挑选漂亮的西瓜下手。专家表示，从外皮纹路、底部斑点等细节，都能看出西瓜是否成熟、甜度是否足够，一般外表不完美，甚至看起来有点丑的西瓜，反而更甜。

周一（7月6日），乐高集团与国际足联（FIFA）在纽约洛克菲勒广场共同揭幕了一座巨型乐高版FIFA世界杯奖杯（又叫大力神杯）模型，邀请球迷们近距离感受这一杰作，同时乐高球迷体验区也正式开放，为日益临近的2026年FIFA世界杯决赛增添更多热烈的气氛。