你排便一次需要花多久時間？在廁所裡花太多時間可能會導致健康問題，甚至是胃腸道有嚴重問題的徵兆。有醫生說，排便一次的時間不應該超過5分鐘。對於有便秘的人來說，這樣的話似乎會令人感到意外。

在炎炎夏日，人們會使用各式電風扇來促進空氣循環，進而讓自己感覺舒適，其中包括安裝在天花板上的吊扇。儘管很多人在離開房間時會隨手關燈，但卻不會關閉吊扇，就讓它一直開著，他們認為這樣能讓房間保持涼爽。那麼，像這樣讓吊扇一整天開著，是正確的做法嗎？

美國不同城市的購屋門檻差距懸殊，首購族累積頭期款所需時間可相差數十年。美國房地產平台Rocket Companies的報告指出，在紐約市要存夠首套房頭期款可能需要65年；反觀部分中西部城市，平均4年就有機會買房圓夢。

大自然中釋放熱量的「溫控器」正在劇烈擾動全球氣候。美國國家海洋和大氣管理局（NOAA）氣候預測中心（CPC）與歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）的最新數據均指出，當前正在生成的厄爾尼諾現象在以「怪獸級」態勢迅速鎖定，並有極高概率在今年秋冬演變成史上罕見的「超級厄爾尼諾」，這將對美國今年冬季的氣候走向產生決定性影響。

雞排是最佳工作日晚餐主菜，敲打平整只需幾分鐘，節省了烹飪時間。傳統做法是淋上檸檬汁或搭配簡單醬汁。雞排可搭配混合生菜沙拉佐以黃色和紅色的梨形小番茄，或佐以燉煮菠菜或西洋菜苔（又稱球花甘藍，broccoli rabe）。

雞肉與米飯、番茄、甜椒、洋蔥和大蒜一起慢燉，西班牙辣香腸（chorizo）濃郁的煙燻風味將所有食材的美味完美融合。西班牙辣香腸是一種味道濃郁的豬肉香腸。建議選用完全煮熟、可直接食用的，通常以大蒜、辣椒粉和煙燻辣椒粉調味。

伊朗戰事帶動航空油價大漲，航空票價面臨上漲壓力之際，美國廉價航空公司「邊疆航空」（Frontier Airlines）逆勢宣布新增8條航線，單程票價最低僅39美元。

在炎熱的夏天使用電風扇能促進室內空氣循環，幫助人們保持涼爽。但英國政府說，電風扇只能在特定的室內溫度下使用，一旦超過這個溫度，使用電風扇會讓人更容易脫水，甚至發生危險。

美國愛荷華州一名93歲男子仍在工作，而且擔任卡車司機已有幾十年的時間。他有望刷新吉尼斯世界紀錄（又稱金氏世界紀錄），成為世界上最年長的卡車司機。

在炎熱的夏天，人們會被強烈的陽光曬傷，或因為高溫而脫水，所以會採取防曬措施和補充水分。但家裡的藥物也會因為高溫而受損，進而變得比較沒效、甚至不安全。這個問題應該如何應對呢？

2026年7月4日是美國建國250周年，當天聯邦地區法院首席法官大衛·埃斯圖迪略（David Estudillo）在西雅圖中心（Seattle Center）主持宣誓，252名移民在入籍儀式上成為美國公民。 儀式現場有民選官員、社區人士及新公民親友到場祝賀。新公民聆聽致辭，觀看歌舞表演，不少人手持或身披美國國旗，表達成為美國公民的喜…

2026年7月4日是美國建國250周年，當天聯邦地區法院首席法官大衛·埃斯圖迪略（David Estudillo）在西雅圖中心（Seattle Center）主持宣誓，252名移民在入籍儀式上成為美國公民。 儀式現場有民選官員、社區人士及新公民親友到場祝賀。新公民聆聽致辭，觀看歌舞表演，不少人手持或身披美國國旗，表達成為美國公民的喜…

近日，消費者事務網站（Consumer Affairs）對全美50個州及華盛頓特區孕產婦醫療服務做的一份分析報告顯示，華州在全美最適合生育州中綜合排名第十，其中產後及家庭支持方面表現突出，位居全美第三。 該報告從孕產婦醫療服務可及性、生育成本、家庭產假政策以及母嬰健康結果等方面進行分析。新罕布希爾州位居榜首，西弗吉尼亞州因生育成本高…

近日，消費者事務網站（Consumer Affairs）對全美50個州及華盛頓特區孕產婦醫療服務做的一份分析報告顯示，華州在全美最適合生育州中綜合排名第十，其中產後及家庭支持方面表現突出，位居全美第三。 該報告從孕產婦醫療服務可及性、生育成本、家庭產假政策以及母嬰健康結果等方面進行分析。新罕布希爾州位居榜首，西弗吉尼亞州因生育成本高…

華州中部切蘭山丘（Chelan Hills）7月4日凌晨燃起山火，火借風勢、迅速蔓延。截止7月7日，山火已波及9,700餘英畝，控制率為20%，多個社區一度收到最高級別的「立即撤離」通知。道格拉斯縣警長辦公室（Douglas County Sheriff’s Office）表示，火區發現一輛燒毀車輛，內有一具遺骸，身分仍待確認。 山…

華州中部切蘭山丘（Chelan Hills）7月4日凌晨燃起山火，火借風勢、迅速蔓延。截止7月7日，山火已波及9,700餘英畝，控制率為20%，多個社區一度收到最高級別的「立即撤離」通知。道格拉斯縣警長辦公室（Douglas County Sheriff’s Office）表示，火區發現一輛燒毀車輛，內有一具遺骸，身分仍待確認。 山…

微軟在7月6日宣布全球裁員4,800人，其中包括華盛頓州約600名員工，此次裁員涉及銷售、顧問及Xbox遊戲部門等多個職位，約佔公司全球員工總數的2.1%。 據西雅圖科技新聞網站GeekWire報道，微軟執行副總裁兼首席人力資源官艾米·科爾曼（Amy Coleman）在內部備忘錄中表示，此次裁員是因應科技產業持續變化，公司需要重新調…

微軟在7月6日宣布全球裁員4,800人，其中包括華盛頓州約600名員工，此次裁員涉及銷售、顧問及Xbox遊戲部門等多個職位，約佔公司全球員工總數的2.1%。 據西雅圖科技新聞網站GeekWire報道，微軟執行副總裁兼首席人力資源官艾米·科爾曼（Amy Coleman）在內部備忘錄中表示，此次裁員是因應科技產業持續變化，公司需要重新調…

本週，西雅圖市長凱蒂·威爾遜（Katie Wilson）辦公室向西雅圖市議會提交法案，旨在禁止租房協議中隱藏的亂收費。 該法案明確列出房東可向租客收取的費用，包括押金、公用事業附加費、逾期租金費、鑰匙更換費、退支票手續費以及停車費。凡未被列入允許範圍的收費都將被禁止，包括寵物月租費、郵箱服務費、室內電器使用費、使用支票或匯票支付租金…

本週，西雅圖市長凱蒂·威爾遜（Katie Wilson）辦公室向西雅圖市議會提交法案，旨在禁止租房協議中隱藏的亂收費。 該法案明確列出房東可向租客收取的費用，包括押金、公用事業附加費、逾期租金費、鑰匙更換費、退支票手續費以及停車費。凡未被列入允許範圍的收費都將被禁止，包括寵物月租費、郵箱服務費、室內電器使用費、使用支票或匯票支付租金…

家庭安防公司Vivint的一份最新報告顯示，西雅圖是全美夜間住宅遭入室盜竊風險最高的大城市，斯波坎（Spokane）排名第三，而華盛頓州也不安全，在州排名中居第二，僅次於北達科他州。 根據聯邦調查局（FBI）的數據，2024年晚上10時至次日早上6時，西雅圖每10萬居民中有234.6起入室盜竊案，居全美第一；俄亥俄州克利夫蘭市（Cl…

西雅圖市長凱蒂·威爾遜（Katie Wilson）7月7日宣布，隨著西雅圖承辦的國際足聯世界盃賽事結束，市府已關閉部署在體育場區（Stadium District）周邊的閉路電視攝像頭。這些警方監控攝像頭將保持關閉，直到市府完成對攝像頭有效性及公眾隱私影響的審計分析。 本屆世界盃西雅圖共承辦了6場比賽。此前，在首場比賽前，是否啟用體…

華盛頓州公共教育總監克里斯·雷克達爾（Chris Reykdal）提議，為全州高中應屆畢業生開設一門為期一年的「下一步」課程，協助學生在離開高中前，為升學、就業、參軍及獨立生活做好準備。 據華盛頓州公共教育總監辦公室（OSPI）表示，新課程將結合州內現有為期一學期的公民教育必修課，並加入半個學分的金融素養及高中畢業後規劃內容。 …

搭機旅行，乘客一般允許攜帶一件隨身行李和一個隨身小包登機。但很多時候，乘客在登機前，往往被航空公司要求托運隨身行李，這是為什麼？

很多人小時候都摺過紙飛機，而且會與同伴比賽，看誰摺的紙飛機最大或是飛得最遠。最近在意大利就有一群大學生打造了一架翼展達65.75英尺（20米）的巨無霸紙飛機，進而刷新了最大紙飛機的吉尼斯世界紀錄（又稱金氏世界紀錄）。

小孩通常很單純，不太懂得如何賺錢，只知道跟爸爸媽媽開口就有錢可以花了，他們可能不熟悉與金錢有關的事項，例如借貸問題等。但小孩畢竟會長大，如果在學校就灌輸他們正確的知識，等到他們進入社會，是不是會有比較好的理財觀念？現在來看看專家怎麼說。

美國大峽谷國家公園（Grand Canyon National Park）因景色壯麗，每年暑假吸引大量遊客造訪，然而，最近多名參加加科羅拉多河泛舟活動的遊客，返家後陸續出現肺炎、類流感症狀和肌肉痠痛等不適，部分患者更被診斷出罹患肺炎。

黴菌喜歡溫暖潮濕的地方，所以家裡的浴室適合它們生長，它們也很容易在那裡滋生。為了避免黴菌引發氣喘等健康問題，你應該清理浴室裡的黴菌，並防止它們滋生。有專家說，有一個天然的方法可以減少浴室裡的濕氣，進而降低黴菌滋生的可能性。

夏天吃西瓜消暑，不少人買瓜時習慣「敲一敲聽聲音」，或挑選漂亮的西瓜下手。專家表示，從外皮紋路、底部斑點等細節，都能看出西瓜是否成熟、甜度是否足夠，一般外表不完美，甚至看起來有點醜的西瓜，反而更甜。

週一（7月6日），樂高集團與國際足聯（FIFA）在紐約洛克菲勒廣場共同揭幕了一座巨型樂高版FIFA世界盃獎盃（又叫大力神杯）模型，邀請球迷們近距離感受這一傑作，同時樂高球迷體驗區也正式開放，為日益臨近的2026年FIFA世界盃決賽增添更多熱烈的氣氛。