【2024年09月12日讯】（记者清晨西雅图编译报导）全美受季节性抑郁症影响最严重的十大城市中，西雅图排第九。
据美国国家心理卫生研究所（NIMH）称，季节性抑郁症是一种以反复出现的季节性模式为特征的抑郁症，症状通常持续4到5个月。美国每年约有1,650万人患有季节性抑郁症，占比达5%。
西雅图为什么受季节性抑郁症影响最严重呢？
Spruce首席执行官兼情绪专家托尼·斯宾塞（Tony Spencer）解释说，西雅图冬季漫长、阴暗、多雨，日照时间明显缩短，加上潮湿的气候，这些都会严重影响居民的情绪。除此之外，西雅图以科技为主导的文化和冬季室内生活方式，也是导致季节性抑郁症高发的原因之一。
西雅图从9月1日到12月21日冬至，日照时间从13小时19分减少到8小时25分，减少了 37%。就像时钟一样，西雅图在9月到3月之间，关于季节性抑郁症的搜索量达到最高峰。
研究人员建议，西雅图公园资源丰富，人们应多在公园散步，尽可能多地做户外运动，这可以减轻季节性抑郁的影响。
另一个解决办法是把办公桌摆在朝向窗户的位置，这样可以增加自然光的照射。在不能户外运动的日子里，在室内做些体育活动也能适当缓解抑郁。
责任编辑：舜华
常见问题
西雅图季节性抑郁症发病率全美排第几？
全美受季节性抑郁症影响最严重的十大城市中，西雅图排第九。
美国每年有多少人患季节性抑郁症？
据美国国家心理卫生研究所（NIMH），美国每年约有1650万人患有季节性抑郁症，占比达5%，症状通常持续4到5个月。
西雅图为何季节性抑郁症高发？
西雅图冬季漫长、阴暗、多雨，日照时间明显缩短。从9月1日到12月21日冬至，日照时间从13小时19分减少到8小时25分，减少了37%，加上潮湿气候和室内生活方式都会影响居民情绪。
如何缓解季节性抑郁症？
研究人员建议多在公园散步并尽可能多做户外运动；也可把办公桌摆在朝向窗户的位置增加自然光；在不能户外运动的日子里，在室内做些体育活动也能缓解抑郁。
