【2024年09月12日訊】（記者清晨西雅圖編譯報導）全美受季節性抑鬱症影響最嚴重的十大城市中，西雅圖排第九。
據美國國家心理衛生研究所（NIMH）稱，季節性抑鬱症是一種以反覆出現的季節性模式為特徵的抑鬱症，症狀通常持續4到5個月。美國每年約有1,650萬人患有季節性抑鬱症，占比達5%。
西雅圖為什麼受季節性抑鬱症影響最嚴重呢？
Spruce首席執行官兼情緒專家托尼·斯賓塞（Tony Spencer）解釋說，西雅圖冬季漫長、陰暗、多雨，日照時間明顯縮短，加上潮濕的氣候，這些都會嚴重影響居民的情緒。除此之外，西雅圖以科技為主導的文化和冬季室內生活方式，也是導致季節性抑鬱症高發的原因之一。
西雅圖從9月1日到12月21日冬至，日照時間從13小時19分減少到8小時25分，減少了 37%。就像時鐘一樣，西雅圖在9月到3月之間，關於季節性抑鬱症的搜索量達到最高峰。
研究人員建議，西雅圖公園資源豐富，人們應多在公園散步，儘可能多地做戶外運動，這可以減輕季節性抑鬱的影響。
另一個解決辦法是把辦公桌擺在朝向窗戶的位置，這樣可以增加自然光的照射。在不能戶外運動的日子裡，在室內做些體育活動也能適當緩解抑鬱。
責任編輯：舜華
常見問題
西雅圖季節性抑鬱症發病率全美排第幾？
全美受季節性抑鬱症影響最嚴重的十大城市中，西雅圖排第九。
美國每年有多少人患季節性抑鬱症？
據美國國家心理衛生研究所（NIMH），美國每年約有1650萬人患有季節性抑鬱症，占比達5%，症狀通常持續4到5個月。
西雅圖為何季節性抑鬱症高發？
西雅圖冬季漫長、陰暗、多雨，日照時間明顯縮短。從9月1日到12月21日冬至，日照時間從13小時19分減少到8小時25分，減少了37%，加上潮濕氣候和室內生活方式都會影響居民情緒。
如何緩解季節性抑鬱症？
研究人員建議多在公園散步並儘可能多做戶外運動；也可把辦公桌擺在朝向窗戶的位置增加自然光；在不能戶外運動的日子裡，在室內做些體育活動也能緩解抑鬱。
