【2026年10月09日訊】（記者陳俊村報導）平板支撐（plank，又稱棒式運動）是一種以腹部朝向地面、用雙手前臂和兩腳支撐身體並維持類似伏地挺身的姿勢一段時間的運動。加拿大一名六旬老婦日前做平板支撐長達5個小時，超越了她兩年多前締造的吉尼斯世界紀錄（又稱金氏世界紀錄）。
吉尼斯世界紀錄網站指出，這個名叫懷爾德（DonnaJean Wilde）、現年61歲的女子曾在小學和中學任職多年。她在十多年前因摔倒導致手腕骨折，打著石膏期間無法進行跑步或負重訓練。她發現自己可以做平板支撐，後來就養成了習慣，每天都會做2至3小時。
2024年3月21日，她在加拿大亞伯達省（Alberta）刷新了保持腹部平板支撐姿勢最長時間（女性）的吉尼斯世界紀錄（編者按：平板支撐有一些變體，例如側支撐或背支撐）。她當時的成績是4小時30分11秒。
如今，據KSL電視台報導，她於今年10月6日在美國猶他州舉行的亨斯曼世界長青運動會（Huntsman World Senior Games）的開幕式中，以足足5小時的成績，打破了她保持的世界紀錄。她的這項新紀錄仍有待吉尼斯世界紀錄正式認證。
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該運動會執行長凱斯（Kyle Case）表示，懷爾德早在6個月前就告訴他們，她希望在這項運動會上打破自己先前創下的世界紀錄。於是，他們決定把這項挑戰安排在開幕式中進行，結果相當驚人，她的表現令人難以置信。
他說：「現場的觀眾、充滿活力的氛圍以及每個人的歡呼喝彩，一切都棒極了。」
他認為，懷爾德所取得的成就正是亨斯曼世界長青運動會舉辦的「核心意義」所在。
懷爾德撐到5小時大關的那一刻被拍成短片並分享到社交媒體上，目前觀看次數已超過400萬。凱斯指出，這證明了年齡不總是限制因素。
他說：「這個社會或許會說年齡會限制我們，但事實並非如此。我們可以做那些自己喜愛、充滿熱情，且對自己和周圍人都有益的事情。我們不必停下腳步。」
亨斯曼世界長青運動會適合50歲（含）以上的運動員參加，而且向社會大眾開放觀賽。本屆運動會於10月5日至10月17日舉行。
先前有英國專家說，平板支撐和靠牆半蹲（wall sit）是可以降低血壓的兩種最佳運動，有助於改善心臟健康。（延伸閱讀：可降低血壓的兩種最佳運動 好處多多）
