【2026年10月07日訊】（記者陳俊村報導）人的身體很複雜，各種千奇百怪的症狀都可能出現，但不一定是患有嚴重疾病的跡象。有醫生說，有5個常見症狀，你可能每天都會碰到，但它們通常是無害的，你大可放心。
據英國《每日快報》報導，英國國民保健署（National Health Service）的醫生兼網紅可汗（Amir Khan）經常上電視，也會在社交媒體上分享與健康有關的訊息。
他在最近分享的一段短片中談到了5個常見但不用擔心的症狀，你可能會覺得很熟悉，甚至每天都會出現。其中，第一個症狀是眼皮無緣無故開始跳動，彷彿自己在跳舞。
針對眼皮跳的問題，儘管中國民間習俗有「左眼跳財，右眼跳災」的說法，但從醫學的角度來看，這與運勢無關。
可汗解釋說：「這是一種自發的、不自主的肌肉收縮，通常會發生在眼皮的某塊特定肌肉上，往往由咖啡因、疲勞或壓力等因素誘發。」
他說：「你不必擔心。在大多數情況下，這是良性的，會自行消失。但如果它擴散到眼睛以外，或幾週後仍未消失，請諮詢你的家庭醫生。」（延伸閱讀：眼皮跳有5大原因 看你是哪種？這些情況快就醫）
下一個症狀與喝咖啡有關。你可能會在喝下咖啡後很快產生便意，尤其是在早晨。可汗說，這其實是名為「胃結腸反射」（gastrocolic reflex）的生理反應，也就是胃部擴張會向結腸發送訊號，促使其開始蠕動。
他說，咖啡中的咖啡因會刺激胃泌素（gastrin）的分泌，進而使便意增強。而胃泌素是一種荷爾蒙，能促進消化，引發腸道收縮並增強整體腸道蠕動。
他說：「在整晚空腹之後，這種感覺特別強。這不是腹瀉，只是你的腸道順應生理時鐘醒過來，並開始運作。」（延伸閱讀：喝了想排便？ 專家揭示咖啡的七種奇特作用）
可汗提到的第三個症狀是說話時呼吸變得急促。如果你只是在說話時感到氣短，而身體其它方面並無異常，那可能是呼吸失調造成的。（延伸閱讀：爬樓梯會喘正常嗎？ 讓醫生告訴你）
他說：「這意味著你的呼吸淺而急促，主要依靠上胸部而非橫膈膜進行呼吸。這種情況可能是由慢性壓力、焦慮、習慣性過度呼吸、不良姿勢或不當的發聲方式引起的。」
接下來，可汗說明了第四個症狀，也就是有健康問題的人在傍晚和夜間會感覺病情加劇。這可能是由壓力、焦慮或疼痛引起的。
他說：「你體內的皮質醇水平會在傍晚下降。皮質醇是一種具有抗炎作用的荷爾蒙，一旦分泌減少，疼痛和腫脹感就可能加重。而生理時鐘的變化也會使身體在晚上對各種刺激更為敏感。此外，大腦此時受到的外界干擾減少，所以能更清晰地感受到每一次心跳、每一處疼痛或每一個憂慮。」
他補充說：「這些因素結合在一起，會讓人感覺一切都被放大了，但了解這一點能幫助你更好地應對這種情況。」
最後，可汗談到了第五個症狀。他說：「你是否注意到，只因為緊張或壓力，手、腳或背部就會開始出汗？這就是情緒性出汗。」
他解釋說，這主要涉及分布在手掌、腳底和腋下的汗腺，並由交感神經系統觸發。這就是戰鬥或逃跑反應（fight-or-flight response）。情緒性出汗是由心理壓力引起的，與為了調節體溫而排汗不同。（延伸閱讀：出汗是排毒的有效方式 專家教你健康流汗法）
可汗總結說，上述5個症狀並不代表身體出現問題。這些症狀大多完全無害，但如果症狀持續存在或影響了你的生活品質，那你就應該去看醫生了。
