【2026年09月28日訊】（記者陳俊村報導）日本厚生勞動省日前宣布，截至9月1日，該國100歲以上高齡人口達107,677人，是統計以來首度突破10萬人大關，不但創下歷史新高，也使該國成為世界上百歲人瑞人口比例最高的國家。為什麼日本百歲人瑞會這麼多呢？他們有什麼長壽祕訣嗎？
厚生勞動省指出，在這些百歲人瑞中，有88%是女性。最高齡的女性是居住在京都市、現年114歲的岸本芙蓉（Kishimoto Fuyo），而最高齡的男性則是住在熊本市、現年112歲的加藤光（Kato Hikaru）。
厚生勞動大臣上野賢一郎表示，看到這麼多的人過著長壽、健康且充滿活力的生活，他感到「非常高興」，他認為這得益於醫學和技術的進步。
英國廣播公司（BBC）援引專家的話說，日本人的長壽可歸因於幾個因素，其中包括健康的飲食和活躍的生活。
日本的傳統飲食以魚類、蔬菜和米飯為主，其飽和脂肪含量低於許多西方國家的飲食。而日本年長者也會保持活躍，很多人會定期散步、騎自行車、搭乘大眾運輸工具或做伸展操。
先前有在美國執業的日本營養學家宮下麻子（Asako Miyashita）透露，他們每天都會吃5種長壽食物，包括魚肉、味噌湯、海菜、烤番薯和蘿蔔。（延伸閱讀：日本營養學家分享長壽祕訣：每天吃5種食物）
另有專家提到，日本人有緊密的社區聯繫和生活目標，這賦予了他們繼續前進的動力。
日本的醫療保健有多好？
日本厚生勞動省在7月公布的資料顯示，日本人的平均壽命超過84歲，位居全球前幾名。其中，女性平均壽命87.33歲，連續41年位居世界第一，男性平均壽命則為81.35歲。
「日本生活指南」（Japan Living Guide）網站指出，日本人如此長壽的原因之一在於該國的預防醫療文化，也就是在疾病發生前就進行健康檢查，而不是等到症狀出現後再就醫。
日本人會定期體檢，這已深深融入日常生活中，即便對於認為自己很健康的人來說也是如此。
很多日本人會通過雇主或地方政府提供的健保，每年進行健康檢查。該國法令規定，雇主必須為員工提供定期體檢這項福利。
因此，日本人從小就有這樣的觀念：
• 你不應該等到症狀出現才去檢查。
• 定期體檢是正常的。
• 早期發現疾病是維持健康的一個重要部分。
日本預防醫學最具特色的項目之一是「全身健檢」（Ningen Dock）。這是一種綜合性醫療篩檢項目，超越了一般的體檢範疇。它藉由結合血液檢查、影像學檢查和身體檢查，對健康情況進行更詳盡的評估。
日本在1954年首次啟動「全身健檢」。隨著全國民眾健康意識的提升，其篩檢服務也隨之大幅擴展。如今，「全身健檢」可能包括腦部磁振造影（MRI）檢查、癌症篩檢、心臟檢查和胃腸道檢查。
這些服務不僅提供給年長者，也受到上班族、從事自由業的人以及注重長期健康的年輕人的青睞。
日本預防醫學的另一個特色是，人們可以很輕易地找專科醫生就診。在很多西方國家，患者通常先看全科醫生或家庭醫生，只有在必要時才會被轉診給專科醫生。而在日本，患者往往可以依據自己的症狀或具體需求，直接選擇專科診所就診。比如說，胃腸有問題時直接找胃腸科醫生。
即便是規模較小的診所也可能提供先進的診斷服務，例如MRI、電腦斷層掃描（CT）、超音波檢查、血液檢查等。在某些情況下，患者可以在同一天內完成所有檢查並得知檢查結果。
依據經濟合作暨發展組織（OECD）的數據，日本的MRI普及率在世界上名列前茅，因此該國有時候被稱為「MRI超級大國」。
在很多國家，進行MRI檢查通常需要漫長的等待或專科醫生轉診，有時候甚至要等上幾個月。但在日本，人均MRI掃描儀數量極高，人們可以更快速、更有彈性地取得這項服務，即便沒有症狀的人也能基於預防疾病的目的使用它。
近幾年來，日本人的腦部健康意識顯著提高。因此，MRI檢查越來越普及。長期承受壓力、患有高血壓、吸菸、睡眠不足，或有中風、動脈瘤家族病史的人，通常比較有意願做這項檢查。
值得一提的是，預防醫學不光是發現或預防疾病，很多日本人把它當作認識自己身體、及早發現健康風險並求得安心的一種方式。即便沒有任何明顯的症狀，有些人還是想藉此確保一切都很好。
