【2026年08月16日訊】（記者陳俊村報導）年輕男女結為連理，在人生的道路上攜手前進，是很美好的事情，但能不能白頭偕老還很難說，因為在現實生活中總是有重重考驗。最近有研究發現，年輕夫妻一起從事體能活動，有助於強化婚姻關係，會讓婚姻更幸福。
美國楊百翰大學（Brigham Young University）指出，先前有研究顯示，運動有益於身心健康。現在，該校研究人員所進行的一項研究表明，運動可能也可以強化婚姻，尤其是當夫妻倆一起運動時。
這項發表在《家庭關係》（Family Relations）期刊上的研究發現，相較於沒有一起參與體能活動的夫妻，一起運動的夫妻會有比較好的溝通、比較強的衝突解決能力和比較少的婚姻衝突。
在這項研究中，研究人員分析了來自「夫妻關係與轉變經歷」（Couple Relationships and Transition Experiences）這個研究項目中大約1,700對年輕夫妻的資料。該項目追蹤全美各地新婚夫妻的婚姻狀況長達10年的時間。
研究人員比較了獨自運動與夫妻一起運動對三個關係指標（溝通、衝突解決和婚姻衝突）的影響。儘管這兩種運動方式都與比較健康的婚姻關係有關，但與獨自運動相比，一起運動顯示出比較強的關連。
該校家庭生活學院教授約加森（Jeremy Yorgason）說：「樣本中的夫妻有大約60%表示，他們會從事運動，但只有三分之一左右是與配偶一起運動。這意味著，在那些有運動習慣的人群中，約有一半並非與配偶一起運動。儘管這種影響未必很大，但其表現非常一致。這讓我確信，它正以某種有意義的方式影響著夫妻關係。」
有其它研究顯示，夫妻一起共處休閒時間會有益處，但這項研究主要針對一起從事體能活動。研究人員說，一起運動可能為正面的互動和對話創造機會，進而能隨時間強化婚姻關係。
這項研究的報告撰寫人之一、該校研究人員米爾登霍爾（Ashlyn Hiatt Mildenhall）說，在三個關係指標中，運動對溝通造成的影響最大。這就是為什麼散步是受訪夫妻最常一起從事的運動。它能自然地提供溝通的機會。
這表明夫妻無需昂貴的健身房會員資格或車庫裡複雜的舉重設備，也能從散步中獲得有益於婚姻關係的好處。
研究人員還說，一起運動的夫妻說，他們更善於傾聽配偶，同時也更強烈地感受到來自對方的傾聽與支持。約加森說，這些互動可能有助於解釋為何一起運動與比較健康的溝通和衝突解決方式有關。
研究人員提到，一起運動並不能解決所有的婚姻關係難題。對許多年輕夫婦——尤其是需要養育子女的夫婦——來說，一起運動往往需要刻意騰出時間。
不過，研究人員也說，在應對學業、生活和育兒壓力時，一起運動是家庭可以培養的眾多健康習慣之一，這有助於創造可定期增進感情的機會。
除了上述養成一起運動的習慣有助於婚姻之外，先前也有專家說，如果夫妻之間能養成兩個小習慣，那這段婚姻就會日久彌堅。這兩個小習慣包括「詢問而不是自行臆斷」以及「在回應前先暫停一下」。（延伸閱讀：專家：養成兩個小習慣 夫妻關係會日久彌堅）
