【2026年08月16日讯】（记者陈俊村报导）年轻男女结为连理，在人生的道路上携手前进，是很美好的事情，但能不能白头偕老还很难说，因为在现实生活中总是有重重考验。最近有研究发现，年轻夫妻一起从事体能活动，有助于强化婚姻关系，会让婚姻更幸福。
美国杨百翰大学（Brigham Young University）指出，先前有研究显示，运动有益于身心健康。现在，该校研究人员所进行的一项研究表明，运动可能也可以强化婚姻，尤其是当夫妻俩一起运动时。
这项发表在《家庭关系》（Family Relations）期刊上的研究发现，相较于没有一起参与体能活动的夫妻，一起运动的夫妻会有比较好的沟通、比较强的冲突解决能力和比较少的婚姻冲突。
在这项研究中，研究人员分析了来自「夫妻关系与转变经历」（Couple Relationships and Transition Experiences）这个研究项目中大约1,700对年轻夫妻的资料。该项目追踪全美各地新婚夫妻的婚姻状况长达10年的时间。
研究人员比较了独自运动与夫妻一起运动对三个关系指标（沟通、冲突解决和婚姻冲突）的影响。尽管这两种运动方式都与比较健康的婚姻关系有关，但与独自运动相比，一起运动显示出比较强的关连。
该校家庭生活学院教授约加森（Jeremy Yorgason）说：「样本中的夫妻有大约60%表示，他们会从事运动，但只有三分之一左右是与配偶一起运动。这意味著，在那些有运动习惯的人群中，约有一半并非与配偶一起运动。尽管这种影响未必很大，但其表现非常一致。这让我确信，它正以某种有意义的方式影响著夫妻关系。」
有其它研究显示，夫妻一起共处休闲时间会有益处，但这项研究主要针对一起从事体能活动。研究人员说，一起运动可能为正面的互动和对话创造机会，进而能随时间强化婚姻关系。
这项研究的报告撰写人之一、该校研究人员米尔登霍尔（Ashlyn Hiatt Mildenhall）说，在三个关系指标中，运动对沟通造成的影响最大。这就是为什么散步是受访夫妻最常一起从事的运动。它能自然地提供沟通的机会。
这表明夫妻无需昂贵的健身房会员资格或车库里复杂的举重设备，也能从散步中获得有益于婚姻关系的好处。
研究人员还说，一起运动的夫妻说，他们更善于倾听配偶，同时也更强烈地感受到来自对方的倾听与支持。约加森说，这些互动可能有助于解释为何一起运动与比较健康的沟通和冲突解决方式有关。
研究人员提到，一起运动并不能解决所有的婚姻关系难题。对许多年轻夫妇——尤其是需要养育子女的夫妇——来说，一起运动往往需要刻意腾出时间。
不过，研究人员也说，在应对学业、生活和育儿压力时，一起运动是家庭可以培养的众多健康习惯之一，这有助于创造可定期增进感情的机会。
除了上述养成一起运动的习惯有助于婚姻之外，先前也有专家说，如果夫妻之间能养成两个小习惯，那这段婚姻就会日久弥坚。这两个小习惯包括「询问而不是自行臆断」以及「在回应前先暂停一下」。（延伸阅读：专家：养成两个小习惯 夫妻关系会日久弥坚）
