【2026年09月24日讯】（记者许家琳综合报导）活到110岁以上究竟有什么秘诀？纪录片导演山姆・格林（Sam Green）花10年时间追踪采访全球最长寿者，试图找出他们长寿背后的共同规律。他发现，这些「超级百岁老人」虽然生活方式各异，却有五个令人意外的共同点
今年8月，来自英国萨里郡（Surrey）的埃塞尔·卡特汉姆（Ethel Caterham）年满117岁，从而确立了她在金氏世界纪录中的地位。
常驻布鲁克林的电影制作人、新纪录片《世界上最长寿的人》导演山姆·格林告诉TODAY.com，「这简直就像被闪电击中一样罕见。」他指的是打破金氏长寿纪录。
这部影片记录了格林历时十年的环球之旅，他在此期间拜访并采访了历任「金氏世界纪录在世最长寿老人」的保持者。
究竟是什么原因让他们如此长寿？
格林的旅程始于2015年，当时他拜访了纽约的苏珊娜·穆沙特·琼斯（Susannah Mushatt Jones），她在116岁时获得这一头衔。格林对「活得比地球上其他所有人都久」意味著什么，以及活过一个世纪需要什么条件，产生了浓厚兴趣。
在拍摄期间，格林被诊断出患有血癌，让他不得不直面自己的死亡；与此同时，他在纪录片中试图从这些「超级百岁老人」身上汲取智慧。
「每个人都想知道他们的秘密，想知道究竟是什么原因让他们如此长寿。」格林说。
意大利人艾玛·莫拉诺（Emma Morano）在2016年接替琼斯成为世界上在世最长寿老人（当时117岁），她将长寿归功于每天吃鸡蛋以及「尽可能远离男人」。
2022年拥有这一头衔的法国修女露西尔·兰登（Lucile Randon，即安德烈修女/Sister André）则将自己118岁的高寿归结为「上帝的旨意」。
「其实并没有什么秘密，但他们确实有一些共同点。」格林说。
他说，一个人能否成为百岁老人或「超级百岁老人」（即年龄达到110岁及以上的人），取决于遗传基因、生活方式因素以及「一定的运气成分」。
不过，格林在拍摄纪录片时确实发现了一些长寿者的规律。以下是最长寿者的五大共同点：
她们都是女性
2015年至2025年间，所有获得「在世最长寿者」头衔的人均为女性。格林说：「虽然偶尔也会有男性成为全球最长寿者，但99%的情况下，最长寿者都是女性。」其中包括有记录在案的最长寿者——法国人让娜·卡尔芒（Jeanne Calment），她于1997年去世，享年122岁。
「新英格兰百岁老人研究」（New England Centenarian Study）是一项针对百岁及以上人群进行的、持续时间最长的研究。该研究显示，全球百岁老人中女性占比超过85%，而在超级百岁老人中，女性占比更是超过90%。
心态积极
格林说：「每个人都拥有积极的心态。能成为全球最长寿者的人，绝不可能是那种悲观消极、总把杯子看作『半空』的人。」
许多超级百岁老人曾历经磨难，且晚年健康状况不佳。格林感叹道：「让我印象深刻的是，尽管其中一些人在生命尽头步履维艰，但她们始终保持积极乐观，并对生活充满热情。」
日本的田中力子（Kane Tanaka）就是一个例子。她从2018年起一直保持著「在世最长寿者」的头衔，直至2022年去世，享年119岁。
「田中力子的一生极其坎坷。」格林说道。她历经了第二次世界大战，期间她的丈夫奔赴战场，儿子则沦为战俘。「她（最终）失去了所有的子女，还曾两度患癌。」格林说。
田中的经验之谈是什么？「别担心，也别想太多。」格林（Green）说道，「显然，这种心态让她受益匪浅。」
「过去的人们在面对各种境遇时也更加泰然自若，能够坦然接受世事起伏。」格林说。
格林还注意到一个令人印象深刻的事实：许多世界上最长寿的老人从不谈论死亡。「不去纠结这件事，或许能让人活得更久。」
身边总有亲友相伴
「拥有一个充满爱与支持的社群，是人们长寿的因素之一。」格林说。
对于老年人来说，保持社交联系有时并非易事。但格林见过的那些最长寿的老人，总是有人在他们身边，无论是家人、朋友还是照护者。
「无论住在哪里，也无论是否有子女，他们身边总有人真心爱护并照料著他们。」格林说。
牙买加的「超级百岁老人」维奥莱特·布朗（Violet Brown）在117岁时成为世界上最长寿的人，她一直独自居住在自己的家中，直到2017年去世。在一部纪录片中，布朗与她的儿子（他活到96岁）以及居家护理人员一同出镜。
「维奥莱特身边有一位看护，从她的神情就能看出，她对维奥莱特既充满惊叹又深怀爱意。显然，身边有这样的人陪伴对身心大有裨益。」格林说道。
他们坚持规律的生活作息
这些「超级百岁老人」大多遵循著规律的作息，以此为日常生活建立秩序。
他们往往坚持固定的日程安排和生活习惯，无论是在睡眠、饮食、运动还是社交活动方面，都保持一贯性。在获得「在世最长寿者」这一头衔之前，许多人即便步入高龄，依然坚持工作。
维奥莱特·布朗担任教堂管风琴师和音乐教师长达80多年；安德烈修女在百岁之后仍坚持做志愿者。
格林指出，这些超级百岁老人并未刻意遵循所谓的「蓝色地带」（Blue Zone）饮食法，但他们确实力求饮食均衡。而且，无论采取何种饮食方式，他们都能持之以恒。
活到117岁的艾玛·莫拉诺每天都要吃3个生鸡蛋。「当我向她的医生询问此事时，他说了一番很有趣、我此前从未想过的话。他说，她的身体非常清楚每天何时会摄入什么东西。」格林说道。
他们享受生活 但懂得适度
「他们虽然身体相对健康，但生活态度讲究适度。」格林说。
这些世界上最长寿的人并非全都滴酒不沾或不吸烟。许多人也爱吃肉类、乳制品和甜食。有时，他们也会参加聚会狂欢。
但格林表示，他们都追求生活的平衡。
格林补充道，他们还拥有一种不把生活看得过于沉重的心态。玛丽亚·布拉尼亚斯（Maria Branyas）是一位出生于美国的西班牙女性，她在2023年以115岁高龄获得「世界最长寿老人」的称号，也是从COVID-19疫情中幸存下来的最年长者之一。
当被问及成为世界上最长寿的人有何感想时，布拉尼亚斯回答说：「这没什么大不了的。」
