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暖胃料理 最适合冬天喝的卷心菜鸡丝汤

【2025年01月24日讯】(-EatingWellLiv Dansky撰文/大纪元记者艾琛编译)这道简单而又美味的卷心菜(cabbage)鸡丝汤暖人心扉,非常适合在寒冷的日子里享用。

西雅图大纪元编译
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暖胃料理 最适合冬天喝的卷心菜鸡丝汤
这道舒适的鸡汤暖人心扉。(Antonis Achilleos/TCA提供)

【2025年01月24日讯】(-EatingWellLiv Dansky撰文/大纪元记者艾琛编译)这道简单而又美味的卷心菜(cabbage)鸡丝汤暖人心扉,非常适合在寒冷的日子里享用。雪利酒醋(Sherry vinegar)为汤增色不少,与各种蔬菜搭配得恰到好处。食用这道汤时可搭配面包。

一锅卷心菜鸡丝汤

4人份

操作时间:20分钟

总时间:40分钟

【材料】

3汤匙特级初榨橄榄油
1杯切碎的甜洋葱
4杯卷心菜丝
2瓣大蒜,切碎
4杯低钠鸡高汤
2颗中等大小的育空金土豆(Yukon Gold potato),去皮切小块
1根中等大小的萝卜,去皮切小块
1/4茶匙盐
1/4茶匙胡椒粉
2杯煮熟的鸡丝
2汤匙雪利酒醋
4汤匙磨碎的帕尔马干酪(Parmesan cheese)
切碎的新鲜平叶欧芹叶(flat-leaf parsley leaves)作装饰

【作法】

1. 用中火加热大荷兰锅(Dutch oven)或汤锅中的油。加入洋葱煸炒,直至呈半透明状,约6分钟。加入卷心菜和大蒜,继续煸炒,直至卷心菜变软,约6分钟。

2. 加入鸡汤、土豆、萝卜、盐和胡椒粉。用中高火煮沸,转中小火煮15分钟。加入鸡肉搅拌,继续煮至土豆和萝卜变软,大约再煮5分钟。

3. 离火,加入雪利酒醋搅拌。在每份食物上放上帕尔马干酪,如果需要,还可以用香菜点缀。

这道汤还可提前制作。放入密闭容器中冷藏三天,或冷冻两个月。

每份食谱营养成分:359卡路里,总脂肪:16克,饱和脂肪:3克,胆固醇:64毫克,碳水化合物:25克,纤维:5克,总糖:6克,蛋白质:31克,钠:395毫克,钾:638毫克,维生素A:134 IU。◇

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