【2026年10月24日讯】（记者陈俊村报导）在日本商业文化中，人们非常讲究礼貌，也设立了许多礼仪，但随著工作方式的现代化，有些礼仪已不合时宜，变成了令人厌烦的日常琐事。那么，日本人最讨厌哪些职场规矩呢？
为了探讨哪些职场规矩已不合时宜，总部位于东京的媒体公司Mfro在6月展开了一项调查，其受访者为493名在职员工（其中女性366人，男性127人），他们的年龄从20多岁到50岁以上不等。
调查发现，这些受访者最希望以下5种职场规矩能够消失：
（1）刻板的电子邮件礼仪（占21.5%）
日本的商务邮件以极为正式著称，不仅要求人们使用一套复杂的标准套话和当季问候语，有些公司甚至还要求按公司内部职级的高低，严格排列所有收件人的名单。因此，有人认为这会浪费原本可以用于实际工作的宝贵时间。
当被问到这类礼仪所带来的最大压力时，35.3%的受访者表示，那是「精神疲劳」，27.0%的人说「占用时间」，26.6%的人说「需要额外付出精力」。
（2）休假后带著歉意分享零食（占15.4%）
在日本文化中，休假往往会让员工产生罪恶感，感觉自己把工作负担转嫁给同事。在计划休假前，员工可能需要在晨会上向全办公室通报；而在休假后，他们通常会觉得有必要逐一走到同事的座位前，为自己的缺勤致歉并分发零食。但严格来说，他们休假并没有做错事。
（3）即时通讯软体使用礼仪（占11.0%）
像Line之类的即时通讯软体原本可以提升办公室沟通效率，却受到传统职场礼仪的束缚。日本员工之间本来可以进行快速、非正式的交流，却不得不为每则讯息加上冗长而正式的开场白。但他们有时候其实只需要用一个简单的表情符号来回应，就能妥善结束对话。
（4）过度的问候（占9.1%）
日本人的好礼是出了名的。有些公司将这一点推向了极端，甚至严重阻碍工作效率。在这些公司，员工在上班或下班时，必须走遍整个楼层或部门，逐一向每位同事问候；或是当高阶主管走进办公室时，他们必须从座位上站起来，以示敬意。
（5）被迫分享伴手礼（占4.7%）
员工在度假或出差归来后，为同事带回伴手礼，原本是一种分享经历、表达谢意的方式，但如果员工因此感到压力，不得不额外花费时间和金钱去张罗这些礼品，那么这就不再是一份贴心的心意，而是一种负担。
即便很多员工觉得上述这些规矩令人疲惫不堪，但要彻底摆脱它们并非易事，其主要原因是担心他人的看法（占36.1%），其次是「这些规矩已然成为一种约定俗成的惯例」（占32.9%）。
有些受访者透露，他们曾尝试抛弃这些职场规矩，却因此在办公室里招来他人异样的眼光。这些规矩显然是同侪压力与传统职场环境共同作用的结果，去之不易。
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