【2026年10月24日訊】（記者陳俊村報導）在日本商業文化中，人們非常講究禮貌，也設立了許多禮儀，但隨著工作方式的現代化，有些禮儀已不合時宜，變成了令人厭煩的日常瑣事。那麼，日本人最討厭哪些職場規矩呢？
為了探討哪些職場規矩已不合時宜，總部位於東京的媒體公司Mfro在6月展開了一項調查，其受訪者為493名在職員工（其中女性366人，男性127人），他們的年齡從20多歲到50歲以上不等。
調查發現，這些受訪者最希望以下5種職場規矩能夠消失：
（1）刻板的電子郵件禮儀（占21.5%）
日本的商務郵件以極為正式著稱，不僅要求人們使用一套複雜的標準套話和當季問候語，有些公司甚至還要求按公司內部職級的高低，嚴格排列所有收件人的名單。因此，有人認為這會浪費原本可以用於實際工作的寶貴時間。
當被問到這類禮儀所帶來的最大壓力時，35.3%的受訪者表示，那是「精神疲勞」，27.0%的人說「占用時間」，26.6%的人說「需要額外付出精力」。
（2）休假後帶著歉意分享零食（占15.4%）
在日本文化中，休假往往會讓員工產生罪惡感，感覺自己把工作負擔轉嫁給同事。在計劃休假前，員工可能需要在晨會上向全辦公室通報；而在休假後，他們通常會覺得有必要逐一走到同事的座位前，為自己的缺勤致歉並分發零食。但嚴格來說，他們休假並沒有做錯事。
（3）即時通訊軟體使用禮儀（占11.0%）
像Line之類的即時通訊軟體原本可以提升辦公室溝通效率，卻受到傳統職場禮儀的束縛。日本員工之間本來可以進行快速、非正式的交流，卻不得不為每則訊息加上冗長而正式的開場白。但他們有時候其實只需要用一個簡單的表情符號來回應，就能妥善結束對話。
（4）過度的問候（占9.1%）
日本人的好禮是出了名的。有些公司將這一點推向了極端，甚至嚴重阻礙工作效率。在這些公司，員工在上班或下班時，必須走遍整個樓層或部門，逐一向每位同事問候；或是當高階主管走進辦公室時，他們必須從座位上站起來，以示敬意。
（5）被迫分享伴手禮（占4.7%）
員工在度假或出差歸來後，為同事帶回伴手禮，原本是一種分享經歷、表達謝意的方式，但如果員工因此感到壓力，不得不額外花費時間和金錢去張羅這些禮品，那麼這就不再是一份貼心的心意，而是一種負擔。
即便很多員工覺得上述這些規矩令人疲憊不堪，但要徹底擺脫它們並非易事，其主要原因是擔心他人的看法（占36.1%），其次是「這些規矩已然成為一種約定俗成的慣例」（占32.9%）。
有些受訪者透露，他們曾嘗試拋棄這些職場規矩，卻因此在辦公室裡招來他人異樣的眼光。這些規矩顯然是同儕壓力與傳統職場環境共同作用的結果，去之不易。
在你的公司，是否也有類似的問題呢？+
