【2026年09月15日讯】（记者陈俊村报导）当你搭乘飞机时，你肯定不希望上厕所时看到一大堆人在排队，或是遇到不适合如厕的情况，例如系上安全带的指示灯亮了起来。那么，在整个飞行途中，什么时候去厕所最好呢？现在来看看空姐怎么说。
据美国《旅游休闲》（Travel + Leisure）杂志报导，不愿意透露姓氏、在一家大型航空公司任职的空姐莎拉（Sarah B.），说明了在飞机上如厕的两个最佳时间。
莎拉说：「上厕所的最佳时间是在我们完成第一次餐点服务（指空服员用餐车收回餐盘）之后或降落广播之前。」
这是因为当机长广播准备降落时，乘客都会跑去上厕所。而在刚用完餐之后，他们也会去上厕所，结果可能会被餐车挡住，很难回到自己的座位。
就长程航班而言，第二次餐点供应通常是在降落60至90分钟前。如果等到那时候才去，往往会遇上很多人在排队，也可能在飞机因准备降落而亮起系上安全带指示灯之前还没上完厕所。
因此，莎拉建议乘客在第一餐的餐盘被空服员收走后立即去上厕所。此时大多数乘客还在让自己适应新环境、看电影或准备入睡。
这符合长程航班的一般节奏——第一次供餐、间歇、第二次供餐、下降和降落。在那段间歇期，客舱内灯光调暗、环境安静且相对平稳，正是使用厕所的最佳时刻。
在这段期间，大多数乘客都专注于萤幕或在睡觉，这意味著在走道上走动时，比较不会碰到其他乘客的手肘。
旅游专家奇马（Rani Cheema）经常搭乘长程航班。她分享了她如何应对在飞机上如厕的诀窍。
她表示，在登机之前，她会尽量地多上厕所，以减少登机后上厕所的需求。她也会控制自己的饮水量，以确保这个策略成功。
她说：「我在飞行前不会喝很多液体。我在飞行途中才会喝很多液体。这样，在我刚上飞机时，我就不用应对上厕所的问题。」
她提到，她上厕所的时间就是当大家都在睡觉的时候。由于她平常搭乘的多半是长程航班，她发现当人们开始睡觉时，排队上厕所的人就很少。
她也会留意厕所的位置。如果某个厕所显而易见，例如在前排的厕所，那她可能就不会去使用，因为大家可能看到那个厕所的标志就去使用。而她可能会去使用后面的厕所。
她说，当厕所显得脏乱和破损时，她会毫不犹豫地告诉空服员。她强调说，她的态度会很委婉，而且会先表达善意（例如带上一些零食）。她发现空服员也都乐于提供协助。
值得一提的是，飞机经济舱平均每个厕所要供60名乘客使用。飞机经济舱的一个厕所平均有60名乘客使用。在如此高的使用频率下，把握好使用时机显得格外重要。
除了掌握上厕所的最佳时间之外，你可能也会想避开最差时间。那么，什么时候上厕所最不好呢？
先前有空服员告诉英国《每日镜报》说：「在飞机上使用厕所的最差时间是在起飞前和即将落地时，尤其是长程航班。」这是因为在这些时间上厕所的人最多，所以厕所最有可能变脏。（延伸阅读：前空服员透露 在飞机上如厕的最差时间）
