【2026年07月30日讯】（记者陈俊村报导）很多小孩都爱吃糖，这不但容易导致蛀牙，对身体其它方面也不好。最近就有研究发现，在胎儿期和出生后最初一两年内减少糖分的摄取，与日后罹患失智症风险的降低有关。但该研究并未证实减少糖分摄取能直接预防失智症，它仅显示了糖分摄取与失智症风险之间存在关连。
美国神经学学院（American Academy of Neurology）在7月29日发布的新闻稿中指出，在这项由香港科技大学所进行的研究中，研究人员检视了在第二次世界大战前后出生于英国的64,737名参与者的资料。当时英国实施糖配给制度，直到1953年才恢复广泛供应。
研究人员依据糖配给制度实施的时期对参与者进行了分组，这三个组别分别为出生前及出生后第一年经历糖配给、出生前至两岁经历糖配给、以及在糖配给结束后出生。
研究人员利用医疗记录，追踪了参与者在平均55岁之后长达15年期间的失智症诊断结果。
结果发现，在出生前及出生后第一年经历糖配给的15,025人中，有388人罹患失智症；在出生前至两岁经历糖配给的15,256人中，有456人罹患失智症；而在糖配给结束后出生的23,774人中，有504人罹患失智症。
在调整了年龄、性别、高血压和糖尿病等健康因素后，研究人员发现，与在糖配给结束后出生的人相比，那些在出生前及出生后第一年经历糖配给的人，其罹患失智症的风险降低了21%；而在出生前至两岁经历糖配给的人，其罹患失智症的风险降低了23%。
研究人员还发现，年幼时摄取糖比较少的族群，其失智症的发病时间平均延后了2.6年。
此外，针对少数参与者进行的脑部扫描显示，年幼时摄取糖比较少的人拥有较大的灰质总体积，而且白质高讯号（white matter hyperintensities，一种脑组织受损的标记）水平较低。
研究人员说，在怀孕和婴儿期限制糖的摄取，可能是家庭和社区可以采取的一项有益措施。但这仍需要进一步研究，以深入了解这些早期对糖的接触如何影响罹患失智症风险，并为制定公共卫生策略提供指导方针。
上述研究成果于7月29日发表在《神经学》（Neurology）期刊上。
虽然少吃糖无法直接预防失智症，但中医有很多预防失智的小妙招。
台湾心医堂中医诊所院长吴国斌中医师此前表示，在日常生活中持续刺激大脑，是预防大脑退化的关键。而许多简单的手部活动，例如转功夫球或弹钢琴，其实就是很好的健脑训练。
除了手部训练之外，规律运动同样重要。有研究发现，中高强度运动与罹患阿兹海默症（最常见的一种失智症类型）的风险下降有明显关连。（延伸阅读：大脑30岁后退化？中医防失智小妙招）
