【2026年07月27日讯】（记者陈俊村报导）有人说：「没知识也要有常识，没常识也要常看电视。」这句话或许可以作为看电视的借口，但看太多电视不但浪费时间，恐怕也对身心健康不利。最近就有研究发现，长时间看电视与大脑中与记忆形成相关的区域缩小有关。这表明看太多电视与罹患失智症风险增加之间可能存在关连。
美国南加州大学（University of Southern California）在7月16日发布的新闻稿中指出，在过去几十年来，「关掉电视，那会腐蚀你的大脑！」这句话在许多家庭里不绝于耳。
尽管「腐蚀」这个词或许有些言过其实，但研究人员发现，这种说法背后的观点确实有一定的道理。
该校研究人员所进行的一项研究显示，那些自称在中年时期经常看电视的人，后来出现了与记忆相关的大脑区域缩小、额叶和枕叶变小、以及白质受损的情况。白质病变是脑部小血管疾病的指标，与衰老、中风、认知能力下降及失智症相关。
这项研究的资深报告撰写人、该校生物科学与人类学教授赖希伦（David Raichlen）说：「我们多年来一直专注于人们久坐的时间。我们的研究结果表明，我们也应该关注人们在久坐时具体在做什么。」
该研究发现，其它类型的久坐活动并未呈现出同样的关连。这表明人们在久坐时所做的事情，其重要性可能远远超过以往的认知。
在这项研究中，研究人员分析了大约1,700名成年人的资料，并询问他们两方面的情况。一是在闲暇时看电视的频率（从「从不」、「很少」到「非常频繁」）；二是在工作日期间久坐的时间长短。
20多年后，这些参与者接受了脑部核磁共振（MRI）检查。与那些自称「从不」或「很少」看电视的人相比，那些「非常频繁」看电视的人，其大脑各区域出现了广泛的结构差异。
研究人员发现，那些经常看电视的人，其大脑中与阿兹海默症早期征兆相关的区域体积较小，同时有白质病变。而这些参与者的枕叶和额叶体积也较小，这两个区域分别与视觉处理和执行功能相关。
即便在研究人员控制了体能活动、糖尿病、身体质量指数（BMI）、吸烟和饮酒等因素后，这些差异依然存在。
值得注意的是，看电视时间的相关资料依据参与者的自我报告，这可能不如精确计时记录那么准确。此外，这些参与者事先未接受MRI检查。未来的研究可以从MRI检查开始，以便更确切地显示其随时间发生的变化。
并非所有久坐行为都一样
研究人员说，看电视时的久坐状态似乎并非导致这些变化的主要因素。
与久坐看电视的人相比，工作中久坐时间较长的人，其额叶和枕叶体积较大，且白质病变较少，这意味著他们的大脑健康情况较佳。研究人员说，这可能归因于许多需要久坐的工作具有促进智力活动的特性。
而男性似乎特别容易受到这些变化的影响。当研究人员依据性别对MRI检查结果进行分析时，他们发现，无论是因为看电视或工作久坐而造成的大脑变化，主要都出现在男性身上。
研究人员认为，将来针对久坐行为的健康指导方针或许会发生改变。医生可能不再只是建议患者多活动一下，而是会建议他们减少看电视的时间，而且在不得不坐下时增加一些需要动脑的活动。
上述研究成果于7月10日发表在《阿兹海默症与失智症》（Alzheimer’s and Dementia）期刊上。
澳洲昆士兰大学（University of Queensland）先前所进行的研究也发现，并非所有坐著时所从事的活动类型对大脑健康的影响都相同。像看电视这样的久坐方式就可能导致大脑萎缩或认知能力下降。
研究人员表示，当人们久坐时，选择一些能刺激大脑的活动或许比较好，而要动脑的久坐活动包括阅读、玩纸牌游戏、拼图、使用电脑和开车等。（延伸阅读：研究：久坐的活动类型对大脑健康有不同影响）
