思虑过度会伤脾——脾主运化，也主思考。
文／Jessica Lee 英文大纪元
在传统中医的观念中，五脏不仅是生理结构，更与情志密切相关。每个脏器都连结到一种情绪——喜、忧、悲、怒、恐。
元朝（约14世纪）著名医家朱震亨（1282–1358）曾遇到一例奇病：一位少女卧床六个月，不思饮食，各路名医束手无策。朱震亨切脉后，发现真正的病因竟是「相思病」。她的未婚夫离家五年毫无消息，她终日思念，日夜忧心。
朱震亨精通医理，更洞察人心，便采取了一个非常手段。他告诉女孩的父亲：「这病要用怒气刺激，才能治疗。」进入女孩房间后，他严厉斥责道：「你还未出阁，怎能如此牵挂一个男子！」少女听后大受刺激，放声大哭，压在心中的情绪全面爆发。奇妙的是，这场情绪宣泄后，她竟然恢复了胃口——她饿了！
此病例见于中医经典《医案》。
脾——不只是器官，而是一个系统
在中医中，脾主运化，是消化与吸收的核心，也与思虑相关；而西医中的脾脏则主要负责造血（胚胎期）、储血、过滤老化细胞与细菌、并参与免疫。
香港注册中医师赖国指出，中医所说的「脾」并非单指西医的脾脏，而是涵盖整个中焦系统，包括胃、胰脏、小肠与大肠等，是「后天之本」，负责人体出生后的生长发育及各种生活功能。
中医所言脾的主要作用包括：
运化功能： 管理食物与水液的消化吸收
统血功能： 滋养造血、防止出血
在精神层面，脾主思，脾气充足则思路清晰。
现代研究也发现，肠道与大脑之间存在双向沟通，肠道菌群影响思考与认知，调节肠道菌群甚至能提升认知能力，这与中医「脾主思」的观念不谋而合。
五行中的脾属「土」，情志相生相制
脾在五行属土，主要功能如同肥土生万物，将饮食中的营养转化为全身能量。
五行之间相生相克，例如木（肝）克土（脾），肝主怒，因此短暂的强烈怒气可制约过度思虑。
朱震亨正是利用「怒制思」的五行关系，使少女憋闷的情绪得以突破，脾气恢复，食欲也自然回来。
为释她长期的忧思，朱震亨又告诉她：「你的未婚夫来信说即将回家。」她心情大好，身体迅速恢复。三个月后，未婚夫真的归来，少女的健康已完全康复。
如何判断脾是否健康
中医认为「有诸内，必形于外」。脾气健旺的表现：脸色红润、唇色有光泽、肌肉结实。脾虚的表现：面色萎黄、黯淡，唇色苍白或皲裂、口气重、大便溏稀、睡觉流口水。
如何健脾
中医将一年分为五季：春、夏、长夏、秋、冬。长夏（约八月的炎热潮湿期）对应脾，此时脾气最旺，也最怕受伤。天气热，人容易喝冰饮，反而会伤脾胃，引起消化不良等症状。
台湾慈航中医诊所医师李英达推荐经典药膳——四神汤，温和健脾，非常适合脾胃虚弱、免疫力低者。
四神汤的四味药食同源食材
淮山、莲子、芡实、茯苓，皆性平、味甘，可补脾。研究显示：茯苓多糖能调节肠道菌群、改善抗生素相关腹泻、增强免疫与代谢；
山药多糖具抗发炎、保护肠道的作用；常见加料：薏仁，可加强祛湿效果。但薏仁偏寒，体质虚寒或孕妇需避免。
四神汤食谱
材料：淮山 30克， 莲子 60克，芡实 60克，茯苓 25克，薏仁 30克
作法：全部材料洗净并浸泡20分钟，放入1500毫升水，大火煮滚后改小火炖1小时
注意事项：
薏仁利尿，虚寒、常频尿、慢性腹泻者不宜
孕妇应先询问中医师
汤需温热饮用，避免冰冷
黄色食物补脾
脾属土，对应黄色。天然黄色、味甘的食物能养脾，包括：
全谷与根茎类：糙米、燕麦、小米、玉米、大麦、南瓜、黄地瓜
豆类及坚果：黄豆、豆芽、花生、腰果、核桃
水果：凤梨、芒果、木瓜
《本草纲目拾遗》记载：地瓜能「暖胃益五脏」，现代研究也证实其抗发炎、护肠、调节菌群等作用，非常适合脾虚者。
健全的脾气对身体与精神功能都至关重要，也再次验证了中医强调的「身心一体」——正如朱震亨的案例所示，情志与健康密不可分。
