【2026年11月10日訊】（記者陳俊村報導）Instagram是世界上最大的社交媒體之一，每個月在全世界擁有數十億活躍用戶，很多人藉由這個平台結交朋友和分享生活中的點點滴滴。最近有研究發現，從該平台的使用情況可以判斷用戶是否存在孤獨感。
美國加州大學聖地牙哥分校（University of California San Diego）在11月9日刊文指出，這項由該校所進行的研究表明，即便人們在社交媒體上展示自己最完美的一面，他們日常的行為舉止仍可能透露出其真實感受的蛛絲馬跡。
在這項研究中，研究人員分析了415名大學部學生在Instagram上的完整使用記錄，其中包括通常屬於私密範疇的訊息。所有參與者都提供了知情同意書，並在資料分析過程中採取了相應的隱私保護措施。
研究人員經由分析這些資料發現，從Instagram用戶的不同行為模式可以識別出其不同類型的孤獨感，其中包括情感孤獨（emotional loneliness）和社交孤獨（social loneliness）。
舉例來說，經歷情感孤獨（即便身處人群之中，仍感到缺乏親密且有意義的連結）的人，其Instagram帳號往往會呈現出以下特徵——在深夜發布的內容較多（尤其是晚上11點至凌晨5點之間）；配文中使用的語言比較負面；頭像中流露出更悲傷或更憤怒的面部表情。
此外，這樣的用戶會比較常提到家人和朋友，這或許反映出他們對建立更緊密關係的渴望。
研究人員也發現，這種孤獨感較強的用戶，其照片中出現的人臉較少。他們在選擇個人頭像時，比較傾向於選用頭部向上傾斜、而非直面鏡頭的照片。他們也會使用較多與過去相關的詞彙（例如「曾是」、「擁有過」等），這可能反映出他們易於沉溺在過去。
研究人員表示，情感孤獨特別令人擔憂，因為先前有研究發現，這種孤獨感與憂鬱和焦慮之間的關聯更為緊密。
另一種孤獨感——社交孤獨——是指個體感到自己與朋友圈或群體之間存在脫節。處於這種孤獨狀態的人，即便擁有摯友或伴侶，仍可能覺得自己缺乏一個可以歸屬的群體。
與經歷情感孤獨的用戶一樣，經歷社交孤獨的人也會使用較多與過去相關的詞彙，他們分享的照片中出現的人臉也較少，他們在選擇個人頭像時，也比較傾向於選用頭部向上傾斜、而非直面鏡頭的照片。但他們比較不會在週末發文，也比較不會對其他人的帖文按讚或評論。他們也較少使用表達關懷或感激的字詞（例如「謝謝」、「關心」等）。
研究人員說，Instagram確實反映了人們內心的孤獨感，但這未必能呈現出他們在現實生活中究竟有多少可以求助的對象。
加州大學聖地牙哥分校心理學教授溫基爾曼（Piotr Winkielman）說，孤獨並非千篇一律，解決之道也不盡相同。對於感到與群體脫節的人來說，增加社交機會或許會有幫助；而對於缺乏親密連結的人，則可能需要完全不同類型的情感支持。
研究人員強調，這項研究結果反映的是群體層面的模式，而非用於診斷個人的可靠指標。該研究也無法確定孤獨感是否會改變人們使用Instagram的方式，或使用Instagram是否會導致孤獨感，抑或是兩者兼而有之。
儘管如此，這項研究仍為了解人們的數位生活與情緒健康之間的關係提供了一個新視角。
除了與上述孤獨感之外，近期還有研究揭示，Instagram的長期使用與自我意識減弱有關。（延伸閱讀：研究：長用Instagram與自我意識減弱有關）
