【2026年09月06日訊】（記者陳俊村報導）郵輪是人多但對外封閉的地方，所以容易爆發傳染病，而這種事件也時有所聞。如果你打算到郵輪上度假，你應該如何防範感染、避免疾病上身呢？現在來看看專家有何建言。
據美國《旅遊休閒》（Travel + Leisure）雜誌報導，雖然郵輪公司會執行嚴格的清潔規定，以期在病菌擴散前將其消滅，但遊客本身也有責任做好預防措施。有專家說，在一個關鍵環節上，大多數遊客還必須得做得更好。
埃默里大學（Emory University）流行病學與全球衛生學教授洛普曼（Benjamin Lopman）表示，最重要的事情並非避開自助餐、擦拭客艙，或在行李箱裡塞滿各種營養補充劑，而是確保雙手清潔。
范德堡大學（Vanderbilt University）醫學中心傳染病學教授沙夫納（William Schaffner）解釋說：「我們的雙手會接觸周遭的環境和其他人，進而沾染細菌。當我們用手觸摸嘴巴、鼻子或眼睛時，這些細菌就會隨之轉移，引發感染。」
諾羅病毒（Norovirus）是遊客在郵輪上最常感染的病毒之一。這種病毒可以在電梯按鈕和自助餐夾子等表面存活幾天，只需少量就能使人感染。這意味著即便沒有與其他人互動的遊客也可能感染。但經常洗手可以在該病毒感染你之前將其殺死。
很多遊客會勤於洗手，尤其在大力宣導的郵輪上。大多數郵輪會在餐廳外面和遊客從港口走回船上的舷梯上設置免洗洗手液清潔站。很多現代化郵輪現在會設置有水槽的洗手站，供遊客用肥皂和水洗手。
有些郵輪公司還會以別出心裁的方式鼓勵遊客洗手。比如說，工作人員可能會在自助餐廳外，一邊唱著歌詞滑稽、旋律朗朗上口的「洗手歌」（Washy Washy song），或者身穿食物主題的服裝跳舞，一邊禮貌地請遊客在用餐前洗手。但令人遺憾的是，還是會有遊客拒絕洗手。
洛普曼提醒人們，千萬不要認為自己的衛生習慣有多好。「有研究表明，人們往往嚴重高估了自己洗手的徹底程度和頻率。」
最佳的衛生習慣是在進食前、如廁後、接觸公共表面後，以及接觸身體不適者時洗手。就諾羅病毒而言，免洗洗手液的效果不如肥皂，因此應該優先選擇使用肥皂和水洗手。
而草草沖洗一下是不夠的。洛普曼強調說，每次洗手的時間至少應該有20秒。「要數時間！20秒比大多數人想像的還長。」
當然，諾羅病毒並非度假期間可能感染的唯一疾病，而且郵輪也不是唯一可能讓人們病倒的度假方式。如果你搭乘夜間航班，而坐在你旁邊的人一路咳嗽個不停，那麼無論你洗手多麼頻繁，你仍有可能會感染疾病。
由於你無法控制別人的行為，因此，如果你想在郵輪旅行期間保持健康，最好的方法就是嚴格落實各項預防措施。你可以從一天多次徹底洗手開始。
今年稍早，在大西洋航行的荷蘭籍郵輪「洪迪亞斯號」（MV Hondius）爆發漢他病毒（hantavirus，或譯漢坦病毒）疫情，造成多人死亡。（延伸閱讀：漢他病毒致死 為何遊輪容易爆發疾病？）
對此，愛爾蘭利麥立克大學（University of Limerick）公共衛生助理教授尼蘭詹（Vikram Niranjan）指出，這起事件表明，病原體在郵輪這樣的密閉空間內更容易傳播。他敦促人們在登船後要勤洗手。儘管消毒搓手液會有幫助，但不能取代肥皂和水。
