【2026年10月24日讯】（George Citroner撰文／大纪元记者李静思编译）只要浏览足够多的加了滤镜的自拍照，你可能就会开始分不清自己的脸——字面意思上的分不清。
米兰的一项新研究发现，那些在Instagram上花费了多年时间的人，在虚拟现实中更有可能把陌生人的脸错认成自己的脸，这引发了人们对所有这些刷屏行为究竟对自我意识产生了什么影响的质疑。
这项研究由米兰圣心天主教大学（Università Cattolica del Sacro Cuore）的科学家们开展，并发表在《计算机在人类行为中的应用》（Computers in Human Behavior）杂志上。研究探讨了长期接触自拍照、滤镜和数字自我表征，是如何模糊一个人身分与他人身分之间的界限的。
研究是如何进行的
研究人员招募了95名平均年龄为26岁的年轻人，他们每天使用Instagram的平均时间接近8年。
研究人员利用经典幻觉技术的虚拟现实版本，将参与者的实时面部动作映射到陌生人的虚拟形象（avatar）上，从而创造出完美的视觉-运动同步。由于视觉输入与参与者的肌肉感觉相匹配，这项技术迫使大脑重新映射身体所有权，接受陌生人的脸作为它自己的脸。
当参与者随后完成自我报告问卷时，那些Instagram使用史更长的人更有可能陷入这种幻觉，将陌生人的虚拟面孔误认为是自己的面孔。研究人员称之为「剂量效应」：一个人在应用程序上花费的年头越多，似乎就越容易受其影响。
研究人员对为什么长期用户可能会开始失去对自己真实外貌的感知提出了几种可能的解释。
在社交media（社交媒体）上刷屏并发布自己的照片，可能会导致对外部输入的过度依赖。大脑通过将内部信号（如你的心跳和肌肉感觉）与外部视觉反馈（如你在镜子里看到的内容）结合起来，来构建身分感。多年来观看、编辑和分享你自己的数字表征，可能会导致大脑优先考虑它在外部看到的东西，而不是内部感觉。因此，它可能更容易接受合成的、外部的虚拟面孔——尤其是当它与你自己的动作同步时——并真诚地将其视为「你的」。
从心理学上讲，一个人消费的内容可能会塑造他成为什么样的人。
将你的大脑暴露在数百万张高度风格化且相似的面孔面前，而这些面孔往往受到流行美颜滤镜的影响，会模糊面部独特性感知界限。结果，你大脑中关于一张脸应该是什么样子的内部模板，变得越来越像你在社交媒体上看到的样子，而越来越不像你自己的脸。这会让人更容易被虚拟面孔幻觉所欺骗。
研究人员强调，这并不是由屏幕使用时间的突然增加引起的。相反，这是大脑在多年数字沉浸过程中积累形成的、对身分处理方式的一种渐进、累积的转变。
圣心天主教大学人本技术实验室（Humane Technology Lab）教授兼主任朱塞佩·里瓦（Giuseppe Riva）在一份声明中指出：「正是通过我们的面孔，我们在镜子中认出自己、构建我们的个性，并被他人所识别。换句话说，这种关联并不是在任何身体表征中出现的，而恰恰是在与我们对『我是谁』的感知最紧密联系的身体部位中出现的。」
研究参与者属于第一代与社交媒体一同长大的人，他们在青少年晚期开始接触社交媒体，并持续了近十年。
主要作者玛丽亚·桑索尼（Maria Sansoni）谨慎地指出，该研究并未证明Instagram直接导致了心理健康问题。它指出了使用年限与易受面部幻觉影响之间存在相关性，而不是确定的因果关系。
她说：「如果这些与构建身体身分基础过程相关的关联已经在这些年轻人身上出现，那么问题就在于，当青少年在『越来越小的年龄』和『越来越长的时间』接触这些技术时会发生什么」——这也是该研究所没有测试的问题。
不断比较的危险
尽管这项特定研究的范围很窄，但其研究结果呼应了临床医生对社交媒体和自我感知提出的一些更广泛的担忧。
纽约市「理解心灵」（Comprehend the Mind）的神经心理学家、主任萨纳姆·哈菲兹（Sanam Hafeez）并未参与该研究，她对《大纪元时报》表示，长期的不断比较会随著时间推移导致自尊心降低和对身体不满意。
她说：「有些人可能会与自己的偏好脱节，更多地依赖外部验证。脆弱的个人可能会发展出更高的焦虑、抑郁和社交不安全感。」
她表示，在重要的发育年限难以形成稳定的身分感是一个相关的问题，不过她提醒说，在得出关于持久影响的坚定结论之前，还需要进行更多研究。哈菲兹指出，年轻人可能会变得过分依赖点赞、评论或粉丝来对自我感觉良好，这可能会推动他们大量使用滤镜，并对发布未经编辑的照片感到不适。
她表示：「大量编辑照片会产生不切实际的期望，让人觉得自己在现实生活中应该长成那样。这会让人更难以对自己的自然外表感到自信和舒适。」
给家庭的总体指导
米兰的研究狭隘地聚焦于成年人和基于实验室的幻觉，但其主题与临床医生通常给予正在更广泛地应对社交媒体的家庭的建议相契合。
对于已经苦于比较和自我形象问题的人，哈菲兹建议进行治疗。
哈菲兹说：「认知行为疗法可能有助于挑战不切实际的比较和消极的自我对话。正念练习可以鼓励人们关注自己的身体感觉和当前的体验。」
她还建议，花时间进行线下爱好和面对面的关系可以增强一个人的自我感。
她说：「在某些情况下，减少一段时间的社交媒体接触可能有助于恢复更健康的习惯。」
对于父母，哈菲兹建议设定合理的屏幕时间限制，这样社交媒体就不会成为孩子娱乐或自我价值的主要来源，并鼓励线下活动——例如与朋友相处、培养爱好和参加体育运动——从而在应用程序之外建立自信。
她说：「提醒孩子们许多网络上的图片都是经过滤镜、编辑或精心策划的，以呈现出一个理想化的现实版本，这是很有帮助的。向孩子们解释网红和名人经常使用专业灯光、照片编辑和多次拍摄，可以帮助他们以更具批判性的眼光来看待这些图片。」
哈菲兹指出，这些对话可以使年轻人更容易欣赏自己的外表，而不会将其与精心策划的、不切实际的标准进行衡量。
原文：Long-Term Instagram Use Linked to a Weaker Sense of Self, Study Shows刊登于英文《大纪元时报》。
