【2026年09月07日讯】（记者陈俊村报导）薄荷精油有提神醒脑、改善肠胃不适等功效。现在还有研究发现，服用这种精油也有助于降血压。这项发现或许能嘉惠全球各地众多的高血压病患。
英国兰开夏大学（University of Lancashire）指出，由该校研究人员所进行的一项研究显示，就平均而言，每天服用两次薄荷精油可使血压降低8.5毫米汞柱（mmHg）。
在这项研究中，研究人员招募了40名18至65岁的志愿者。这些参与者被随机分为两组，以进行为期20天的临床试验。
其中一组是处于高血压前期（prehypertension）或第一期高血压（stage 1 hypertension）阶段的参与者。他们每天服用两次小剂量的薄荷精油，另一组服用不含薄荷醇和黄酮类化合物（薄荷中含有的活性成分）、仅具有薄荷味的安慰剂，以作为对照组。
结果显示，前一组的病情有所改善，其收缩压（血压读数中的高值）平均降低了 8.5毫米汞柱。相较之下，后一组的血压未见明显变化。
这项发表在《PLOS One》期刊上的研究证实，服用薄荷精油这种简单、低成本且耐受性良好的方法，有助于治疗有轻微高血压的人。
研究人员在研究报告中写道：「这项试验的结果表明，薄荷补充剂可能是管理高血压前期和第一期高血压阶段的一种有价值的手段。」
主导这项研究的该校运动与健康科学家辛克莱（Jonnie Sinclair）表示，高血压是世界各地导致心脏病和死亡的主要原因之一，而且治疗费用高昂。尽管医生经常以药物进行治疗，但就长期而言，药物的效果并不总是很明显，而且可能引发副作用。
辛克莱说：「我们的发现非常正面，而且具有重要的临床意义，尤其是考虑到动脉高血压既是心血管代谢疾病最常见的可预防风险因素，也是全球各地导致死亡的最大单一风险因素。」
他说：「薄荷精油的卡路里和价格都很低，它被证实是非常简单和具有成本效益的方法，可能可以治疗世界各地数以百万的人。」
除了服用药物或薄荷精油之外，对抗高血压还有其它方法，其中包括运动，而且不用花费很多时间。
先前有研究显示，每天从事会提高心率的运动5分钟，例如骑自行车或爬楼梯，就能降低收缩压0.68毫米汞柱和舒张压0.54毫米汞柱。（延伸阅读：研究显示 每天做这件事5分钟就可以降血压）
