【2026年09月03日讯】（记者陈俊村报导）时下有不少人采用远距工作的方式，在自己家里或咖啡馆上班，但也有相当比例的人必须到公司上班。那么，对于员工而言，哪种工作方式会有比较高的生产力呢？美国爱荷华大学（University of Iowa）的一项研究给出了答案。
在这项研究中，该校研究人员追踪了同一家企业的219名混合办公员工长达一周的时间，并比较他们在家上班与在公司上班期间的生产力。
该研究发现，与在公司上班相比，当这些员工在家上班时，每个人的工作效率都比较高，他们在实现工作目标方面的进展较大，工作速度也较快。而且，在家上班的频率越高，他们的工作效率提升幅度就越大。
研究人员要求这些员工在相同的五个工作天里，每隔一个小时记录一次自己的能量水平。结果发现，当他们在家上班时，他们全天的能量水平较为平稳，因为干扰较少，而且能较轻松地自主安排工作日程。
相较之下，当他们在公司上班时，由于面临诸多干扰（例如有人到办公室里找你办事），他们的能量水平往往波动较大。
研究人员表示，与在公司上班的日子相比，员工在家工作时的能量波动幅度降低了大约33%。能量波动每降低1个百分点，其目标达成进度便提升26%，效果十分显著。
这项研究的报告撰写人之一、该校管理与创业精神副教授坎皮恩（Emily Campion）解释说，无论是在家里、咖啡馆或其它非办公场所工作，人们对于什么会干扰自己拥有较大的掌控权。他们可以选择忽略邮件或关闭即时通知，以便进行更深入、更专注的工作。
该研究指出，在家上班与在公司上班的干扰性质有所不同。相较于在家时处理家务或安抚爱犬等干扰，职场中的干扰——例如同事的打扰、邻近隔间的噪音或艰难的通勤——会消耗较多的精力。
坎皮恩说，该研究建议雇主应考虑采用混合办公模式，以提升职场生产力。
远距工作对年轻员工不利？
加拿大MRU大学（Mount Royal University）创新与行销学教授芬奇（David J Finch）与人力资源学教授暨学术主任库克（Christian Cook）在The Conversation网站撰文说，在2024年发表的一项研究表明，混合办公模式既能提高员工留任率，又不会牺牲工作绩效。
然而，并非所有员工都能同等地享受这些益处。对于处于职涯起步阶段的年轻员工而言，远距工作或混合办公模式可能特别困难，因为他们的职涯发展在很大程度上仍依赖向经验丰富的同事学习。
年轻员工似乎也非常重视职涯发展与资深同事指导的机会。美国盖洛普公司（Gallup）在2025年进行的一项调查发现，只有23%具备远距工作条件的Z世代（Generation Z）员工倾向于完全远距工作，而在年长一代中，这个比例为35%。
同样在2025年，德勤公司（Deloitte）所进行的一项调查显示，半数Z世代受访者希望拥有一位能提供指导的主管，但只有36%的人认为自己确实获得了这样的指导。这可能造成弹性工作与学习机会的迫切需求之间存在不匹配的情况。
但员工的经验必须在某个地方累积。如果雇主主要聘用那些已具备所需技能的员工，而不是在公司内部培养这些技能，那么年轻员工获得累积经验机会的机率就会降低。
这两位学者总结说，混合办公模式让很多经验丰富的员工能够更自主地掌控时间。然而，在维持这种弹性的同时，绝不能以牺牲年轻一代的职涯发展路径为代价。（延伸阅读：年轻人失业率上升？ 研究：远距工作是原因）
