【2026年07月26日讯】（记者陈俊村报导）固执是好事还是坏事，要看情况而定，如果能在正确的方向上坚持，那就是好事，甚至能带来长期的成功。这就是所谓的择善固执。有专家就说，有两个习惯看似「固执」，却能预示一个人能否成功。
美国心理学家特拉弗斯（Mark Travers）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，心理学研究显示，最能预示长期成功的习惯，往往不是那些引人注目的习惯。它们是人们在缺乏动力、进展停滞时依然能够坚持的习惯。简而言之，这些习惯体现了一种「固执」的特质。
在心理学文献中，有两种这样的习惯具有显著的一致性。这些习惯既不需要非凡的天赋，也不依赖特殊的际遇。它们只需要长时间的坚持。
（1）忍受无聊而不放弃任务
特拉弗斯表示，在2007年发表的一项研究中，研究人员提出了「毅力」（grit）这个概念，并将其定义为对长期目标的坚持不懈与热情。
该研究发现，在包括常春藤联盟（Ivy League）大学生、西点军校（West Point）学员以及全美拼字比赛（Scripps National Spelling Bee）参赛者在内的各类人群中，「毅力」始终是成就的有力预测指标，其作用超越了智商和天赋。
最引人注目的发现并非有毅力的人比较有天赋，而是他们比较有可能坚持到底，尤其是在事情不再令人兴奋之后。
这与心理学家关于「痛苦承受力」（distress tolerance）的研究密切相关。所谓「痛苦承受力」是指能够承受令人不适的心理状态（包括无聊感），而不本能地逃避的能力。
在2022年发表的一项研究显示，「痛苦承受力」是一项重要的学业技能，因为培养真正的专业造诣，往往需要经历既无成就感也缺乏刺激感的漫长工作过程。即便在基础能力相当的情况下，那些学会了忍受这些枯燥过程的学生，其表现也优于无法忍受的学生。
这其中的意义是说，最具有生产力的人未必是动力最强的人。他们是比较擅长应对无聊的人。
每当有人因为觉得工作项目不再有趣而半途放弃时，他们实际上是把阵地拱手让给了那些愿意坚持到底的人。能够忍受无聊、不将其视为应该放弃的讯号，这种习惯其实是一种显而易见却经常被忽视的竞争优势。
（2）在有较容易选项的情况下，持续选择较难的选项
特拉弗斯说，第二个习惯与前者密切相关，但重点不同。如果说第一个习惯与「毅力」有关，那么第二个习惯就与「选择」有关——具体而言，就是反复且刻意地决定推迟即刻就能获得的奖励，以便日后获得更有意义的回报。
大多数人都是经由美国心理学家米歇尔（Walter Mischel）在史丹佛大学（Stanford University）进行的著名「棉花糖实验」了解到这个概念。该实验始于20世纪60年代末期。在该实验中，学龄前儿童面临一个简单的选择——立即吃掉一块零食，或等待几分钟以获得两块。
米歇尔的追踪研究表明，那些在实验中能够等待的孩子在多年后往往有比较好的表现，涵盖了从学业成绩到社交能力等各项指标。
在2019年发表的一项研究显示，坚持努力与职业成功显著相关。而职业成功的指标不但包括收入、工作满意度和职业声望，也包括了工作投入行为，例如参与持续职涯发展以及对终身学习抱持正面态度等。
重要的是，即便在控制认知能力和标准人格特质等变数后，这种关连依然存在。选择那条更艰难、更漫长的道路的习惯能预测出结果，这是仅凭智力这个因素无法解释的。
这些研究共同揭示，延迟满足的能力并非一种非此即彼（你要么拥有、要么不拥有）的特质。它比较像是一种经由练习而形成的取向，也就是确定一种价值层级（value hierarchy），并经由反复操作，使其成为一种预设的行事模式。
除了上述两个习惯之外，美国畅销书作家暨宾州大学（University of Pennsylvania）组织心理学家与教授格兰特（Adam Grant）此前撰文分享了成功人士的11个习惯，同样值得参考。
格兰特说，他这一生中都在研究高度成功的人士。他归纳出这些人士每天都会从事的11个简单习惯，其中包括要求建议而不是反馈、追求卓越而不是完美、判断哪些消息来源可信等。（延伸阅读：心理学家分享成功人士的11个习惯 与众不同）
