【2026年10月24日訊】（George Citroner撰文／大紀元記者李靜思編譯）只要瀏覽足夠多的加了濾鏡的自拍照，你可能就會開始分不清自己的臉——字面意思上的分不清。
米蘭的一項新研究發現，那些在Instagram上花費了多年時間的人，在虛擬現實中更有可能把陌生人的臉錯認成自己的臉，這引發了人們對所有這些刷屏行為究竟對自我意識產生了什麼影響的質疑。
這項研究由米蘭聖心天主教大學（Università Cattolica del Sacro Cuore）的科學家們開展，並發表在《計算機在人類行為中的應用》（Computers in Human Behavior）雜誌上。研究探討了長期接觸自拍照、濾鏡和數字自我表征，是如何模糊一個人身分與他人身分之間的界限的。
研究是如何進行的
研究人員招募了95名平均年齡為26歲的年輕人，他們每天使用Instagram的平均時間接近8年。
研究人員利用經典幻覺技術的虛擬現實版本，將參與者的實時面部動作映射到陌生人的虛擬形象（avatar）上，從而創造出完美的視覺-運動同步。由於視覺輸入與參與者的肌肉感覺相匹配，這項技術迫使大腦重新映射身體所有權，接受陌生人的臉作為它自己的臉。
當參與者隨後完成自我報告問卷時，那些Instagram使用史更長的人更有可能陷入這種幻覺，將陌生人的虛擬面孔誤認為是自己的面孔。研究人員稱之為「劑量效應」：一個人在應用程序上花費的年頭越多，似乎就越容易受其影響。
研究人員對為什麼長期用戶可能會開始失去對自己真實外貌的感知提出了幾種可能的解釋。
在社交media（社交媒體）上刷屏並發布自己的照片，可能會導致對外部輸入的過度依賴。大腦通過將內部信號（如你的心跳和肌肉感覺）與外部視覺反饋（如你在鏡子裡看到的內容）結合起來，來構建身分感。多年來觀看、編輯和分享你自己的數字表征，可能會導致大腦優先考慮它在外部看到的東西，而不是內部感覺。因此，它可能更容易接受合成的、外部的虛擬面孔——尤其是當它與你自己的動作同步時——並真誠地將其視為「你的」。
從心理學上講，一個人消費的內容可能會塑造他成為什麼樣的人。
將你的大腦暴露在數百萬張高度風格化且相似的面孔面前，而這些面孔往往受到流行美顏濾鏡的影響，會模糊面部獨特性感知界限。結果，你大腦中關於一張臉應該是什麼樣子的內部模板，變得越來越像你在社交媒體上看到的樣子，而越來越不像你自己的臉。這會讓人更容易被虛擬面孔幻覺所欺騙。
研究人員強調，這並不是由屏幕使用時間的突然增加引起的。相反，這是大腦在多年數字沉浸過程中積累形成的、對身分處理方式的一種漸進、累積的轉變。
聖心天主教大學人本技術實驗室（Humane Technology Lab）教授兼主任朱塞佩·里瓦（Giuseppe Riva）在一份聲明中指出：「正是通過我們的面孔，我們在鏡子中認出自己、構建我們的個性，並被他人所識別。換句話說，這種關聯並不是在任何身體表征中出現的，而恰恰是在與我們對『我是誰』的感知最緊密聯繫的身體部位中出現的。」
研究參與者屬於第一代與社交媒體一同長大的人，他們在青少年晚期開始接觸社交媒體，並持續了近十年。
主要作者瑪麗亞·桑索尼（Maria Sansoni）謹慎地指出，該研究並未證明Instagram直接導致了心理健康問題。它指出了使用年限與易受面部幻覺影響之間存在相關性，而不是確定的因果關係。
她說：「如果這些與構建身體身分基礎過程相關的關聯已經在這些年輕人身上出現，那麼問題就在於，當青少年在『越來越小的年齡』和『越來越長的時間』接觸這些技術時會發生什麼」——這也是該研究所沒有測試的問題。
不斷比較的危險
儘管這項特定研究的範圍很窄，但其研究結果呼應了臨床醫生對社交媒體和自我感知提出的一些更廣泛的擔憂。
紐約市「理解心靈」（Comprehend the Mind）的神經心理學家、主任薩納姆·哈菲茲（Sanam Hafeez）並未參與該研究，她對《大紀元時報》表示，長期的不斷比較會隨著時間推移導致自尊心降低和對身體不滿意。
她說：「有些人可能會與自己的偏好脫節，更多地依賴外部驗證。脆弱的個人可能會發展出更高的焦慮、抑鬱和社交不安全感。」
她表示，在重要的發育年限難以形成穩定的身分感是一個相關的問題，不過她提醒說，在得出關於持久影響的堅定結論之前，還需要進行更多研究。哈菲茲指出，年輕人可能會變得過分依賴點贊、評論或粉絲來對自我感覺良好，這可能會推動他們大量使用濾鏡，並對發布未經編輯的照片感到不適。
她表示：「大量編輯照片會產生不切實際的期望，讓人覺得自己在現實生活中應該長成那樣。這會讓人更難以對自己的自然外表感到自信和舒適。」
給家庭的總體指導
米蘭的研究狹隘地聚焦於成年人和基於實驗室的幻覺，但其主題與臨床醫生通常給予正在更廣泛地應對社交媒體的家庭的建議相契合。
對於已經苦於比較和自我形象問題的人，哈菲茲建議進行治療。
哈菲茲說：「認知行為療法可能有助於挑戰不切實際的比較和消極的自我對話。正念練習可以鼓勵人們關注自己的身體感覺和當前的體驗。」
她還建議，花時間進行線下愛好和面對面的關係可以增強一個人的自我感。
她說：「在某些情況下，減少一段時間的社交媒體接觸可能有助於恢復更健康的習慣。」
對於父母，哈菲茲建議設定合理的屏幕時間限制，這樣社交媒體就不會成為孩子娛樂或自我價值的主要來源，並鼓勵線下活動——例如與朋友相處、培養愛好和參加體育運動——從而在應用程序之外建立自信。
她說：「提醒孩子們許多網絡上的圖片都是經過濾鏡、編輯或精心策劃的，以呈現出一個理想化的現實版本，這是很有幫助的。向孩子們解釋網紅和名人經常使用專業燈光、照片編輯和多次拍攝，可以幫助他們以更具批判性的眼光來看待這些圖片。」
哈菲茲指出，這些對話可以使年輕人更容易欣賞自己的外表，而不會將其與精心策劃的、不切實際的標準進行衡量。
原文：Long-Term Instagram Use Linked to a Weaker Sense of Self, Study Shows刊登於英文《大紀元時報》。
