【2026年11月11日讯】（记者陈俊村报导）你是否曾经在走进超市时感觉很正常，但走到麦片货架区时，却突然感到头晕目眩？如果你有这种购物体验，那你可能患有「超市症候群」（supermarket syndrome）这种鲜为人知的病症。
据《赫芬顿邮报》报导，「超市症候群」又称「视觉诱发头晕」（visually-induced dizziness），这是指视觉环境极其复杂（例如超市货架区）所引发的头晕和身体失衡感。
患有「超市症候群」的人，在穿梭于货架之间、置身于熙熙攘攘的人群中或处于明亮的灯光下时，往往还没来得及买齐所需商品，就因为身体出现不适症状而不得不离开。
除了购物之外，在其它视觉环境同样复杂的地方，人们也可能出现类似情况，例如身处拥挤的车流中，或在电影院观看大银幕电影时。这经常与内耳里的前庭系统出现功能障碍有关，而前庭系统会影响人的平衡感及空间定向能力。
在美国波士顿执业的医生汤普森（Robert Thompson）表示，「超市症候群」描述的是一种症状模式，而非独立的医学诊断。这种症状的可能原因之一是，视觉系统与前庭系统所接收到的讯息不一致。
另一个原因是，大脑在维持平衡方面过于依赖视觉讯息。拥挤的通道、明亮的灯光和重复出现的图案，可能会引发头晕、站立不稳、方向感丧失或恶心感。有些人甚至在静止站立时，也会感觉自己仿佛在摇晃或摆动。
汤普森说：「当大脑过度依赖来自眼睛的讯息来维持平衡时，就可能引起『视觉诱发头晕』。」这使大脑在这种环境下更难处理运动讯息和复杂图案。
并不是每个人都会出现「超市症候群」，但有些人确实比其他人对复杂的视觉环境更敏感。有人可能会感到恶心、头晕，甚至呕吐；有人则可能感到疲劳，并出现方向感错乱。
前庭疾病协会（Vestibular Disorders Association）指出，「超市症候群」的症状可能包括头晕、站立不稳、头昏沉感、方向感错乱、恶心、呕吐、流汗、流口水、疲劳、脸色苍白。有些人形容这种感觉就像晕船，或是像喝醉了一样。
该协会说，受「超市症候群」困扰的人，可能会因担心诱发症状而对某些活动感到焦虑。他们往往会选择回避特定情境（编者按：例如到超市购物），逐渐与社交生活脱节。
如果你在购物时开始出现这些症状，请停止走动，并在安全的地方坐下，直到症状消退。
汤普森说：「在确保安全的前提下，离开人多拥挤的通道或避开容易让人眼花缭乱的环境，或许有助于缓解症状。如果头晕持续存在、反复发作，或找不到明确的原因，建议进行医学评估。」
如何预防「超市症候群」？
汤普森说，当你在购物时，如果不想出现「超市症候群」所带来的头晕等症状，减轻视觉负荷或许会有帮助。
他说：「在人流较少的时段购物、缩短停留时间，并留出休息时间，或许有助于减轻症状。然而，如果长期刻意回避视觉诱发因素，反而可能妨碍你对某些前庭疾病的适应过程。」
如果在采取了上述措施之后，症状依然存在，可以请医生评估是否适合进行前庭复健治疗。
在北卡罗来纳州执业的神经科医生班达里（Hanul Bhandari）说：「对于某些患者而言，这可能包括做一些练习，并逐步接触视觉刺激较复杂的环境，帮助他们慢慢提高耐受力。」
前庭疾病协会说，在静止和运动状态下进行闭眼平衡练习，有助于减少对视觉的依赖。
除了「超市症候群」之外，人们在日常生活中也可能因为头部位置改变而突然感到头晕，例如在床上睡觉时翻身或淋浴时向后仰头。这种情况称为良性阵发性姿势性眩晕（Benign paroxysmal positional vertigo），是内耳诱发的一种常见眩晕。（延伸阅读：你可能会因为这个奇怪原因突然头晕）
