【2026年07月20日訊】（記者陳俊村報導）我們在一生中經常在做選擇，例如選擇就讀哪所學校、從事哪種工作、與誰結婚、在哪裡定居等。而在我們眼中，我們沒有選擇的生活往往比較好，看起來比當下的生活更幸福。對此，有專家解釋說，我們未曾經歷過的生活之所以顯得比較美好，是因為它們從未受過現實的考驗。
美國心理學家、那洛巴大學（Naropa University）教授暨正向轉型學院（School of Positive Transformation）院長伊夫贊（Itai Ivtzan）在「今日心理學」（Psychology Today）網站撰文說，他經常聽到客戶談起他們腦海中想像的另一種人生版本。
在這個版本裡，他們選擇了「對」的伴侶，移居到世界某個美麗的地方，辭去了某份工作或轉任另一份工作。那個版本的自己，似乎總是比他們現實生活中的狀態更快樂、更充實。
但我們經常忽略的是，這種未被選擇的生活擁有一種不公平的優勢，那就是沒有受到現實的侵擾。正因為它從未發生過，所以它不曾讓你失望或受傷，不曾暴露你的短處，不曾變得枯燥乏味或千篇一律，更不曾滋生出伴隨真實生活而來的種種困難。
伊夫贊比喻說，這種想像中的生活如同蜜月——在我們要面對婚姻的現實挑戰之前，充滿了美好的承諾。
認識到這一點很重要，因為很多人都將精力投入在一種想像中的、另一種可能的生活，而不是我們實際選擇的生活。
他表示，他並不是說你必須待在原地不動。如果某段關係、職業、居住地或其它任何選擇讓你感覺不合適，你完全可以選擇換個方向。但既然你選擇了留在當下，不妨全心投入其中，真正地去體驗這一切。
我們雖然已經扎根在一座花園，卻總是把一半的水分運往那些僅存在於想像中的花園。隨後，我們將現實花園的乾枯視為自己選錯地點的證據。殊不知，我們是在虛構的花園裡浪費水源，而自己真正扎根的那個花園卻遭受乾旱。
伊夫贊提到，在心理學中有一種被稱為「反事實思維」（counterfactual thinking）的概念。這是指人們想像過去可能以不同方式發展的心理能力。
舉例來說，你可能會想：「如果當初沒和前任分手就好了……」「如果當初在前一份工作再堅持一下就好了……」「如果當初搬去泰國就好了……」
伊夫贊說，這種思維會把我們從現實生活中拉入一個往往充滿遺憾與挫折感的幻想世界裡。
儘管保留一切可能性也許會讓人感到自由，但這可能會阻礙我們培養某種深度，而這種深度唯有通過設限與投入才能達成。有時候，真正的自由源自於我們主動關上一扇門。
他總結說，如果你不把全部的精力、關懷、親密感與真心傾注在自己所選擇的事情上，你怎麼會知道它究竟是否適合你呢？
